我有两个朋友，之前从来没有想过她们会有什么变化，然后就很明显的瘦了。

自己一直把减肥挂在嘴上，却没有节食也没有运动。

所以一直都误以为别人也跟我一样，她们都成功了。刺激了我，也并没有让我转化成动力。

她们两个比较明显，一个是主要靠节食，一个是主要靠运动。

一个是小胖子，一个是大高个。

小胖子152的身高（我猜测），然后之前的体重确定为：128斤。

身高原因，真的看起来很胖了。

大高个172，体重最重为135斤。

看起来却也没怎么胖。

小胖子是听说朋友的朋友减肥成功了，然后决定试一试某减肥产品，后来竟然真的瘦了，不过她告诉我的是，花钱管住嘴！

花了那么多钱，再乱吃就白花了，钱都浪费了。

当然前期，小胖子，一反常态，吃的很少，瘦了25斤。体重停留在102左右不动了。可能到了平台期。

再说大高个，她是泡在泳池里，每天扑腾一两个小时，出来以后饿死了都，然后还要继续忍饥挨饿的做瑜伽，一些器械，或者keep里的课程。

时间很快，别人努力的时候，我不在跟前，只是感觉，瞬间瘦到100斤了，和我一样了。自己很有危机感似的。

小胖子肚子之前很大，所以肚皮很松。

大高个属于全身都有点松，但是不夸张。

后来小胖子开始每天早上跑5公里，已经坚持两三个月了。现在90斤左右。

大高个时不时的大吃一顿，现在体重也在95左右。

其实减肥是要双管齐下的，节食和运动，一个也不能少。

不爱运动，就少吃点再少吃点。

不能少吃的人就多运动！

运动瘦的身材比较好有曲线 因为肌肉流失比较少 节食瘦的快起来有点老态龙钟 并且脂肪含量还是很高

节食减肥瘦下来的人的肉是比较松垮的，而控制饮食运动瘦下来的人的肉是比较结实的，看上去很壮。

还是有区别的

我节食加运动也没瘦