高血压饮食禁忌
糖包tina
2023-06-21 16:50:02
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精选回答
1、忌食盐太多
食盐摄入量与高血压病的发病相关。成人每人每天钠盐摄入量应不超过6克,盐多固水,水多血容量多,增加了心脏负担,使血压升高。
2、忌脂肪量过多过多的脂肪成为皮下脂肪或成为血管内和血管壁上的胆固醇,为心血管病埋下隐患,又加重了消化器官和肾脏的负担,使身体容易处于缺水状态,引起多种疾病。
3、忌味精太多在调味品中,除食盐以外,过量食用味精也可使血压增高。常吃味精的人会有这样的体会:味精吃多了会口渴,这是因为味精中含有钠,钠吃多了对血压不利,这与食盐的弊端相似。
4、忌咖啡高血压患者应远离咖啡因,尤其是在情绪紧张的时候,因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果。在情绪处于压力下的时候,咖啡因会把血压推高到不利健康的程度。
5、忌大量饮酒饮酒也是高血压的危险原因之一,少量饮酒对血压作用不明显,过量饮酒可增加高血压、脑卒中等的危险,而且可以降低抗高血压药物的效果。
牛奶和爱丽丝
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高血压不能吃什么食物
1、狗肉狗肉,温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。食用狗肉容易引起躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,这都对高血压病情不利。2、高热能食物高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
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如何预防高血压
1.坚持运动,维持适度的健身体力活动,可预防和控制高血压,如园艺劳动,走路,家务劳动,太极拳和游泳等。2.限制食盐摄入,高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。3.多吃蔬菜和水果4.少吃快餐,尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
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