脚后跟疼适宜的运动
Carlos
2023-09-29 14:58:02
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精选回答
散步
散步是很轻松,对身体负担很小的运动,闲暇时间散散步,既活动了身体,也没有给脚后跟很大的负担,但是散步不宜太久,过久反而会加重脚后跟的劳损,所以散步一般30分钟左右,不要引起劳累感,不适感就好,若是感觉累了就不要再继续了。
游泳
游泳是很适合脚后跟疼患者的运动,这项运动对脚后跟压力很小,几乎不会对脚后跟造成什么损伤,并且游泳能加速血液循环,调动全身肌肉,对缓解脚后跟疼很有用。
太极拳
太极拳作为中国传统健身项目,讲究自然和谐,打太极拳时身体重心前倾,这样大大减轻了脚后跟的负担,还能锻炼身体,是很适合脚后跟疼患者的运动。
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