砂糖橘一天最多吃多少
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独客
建议吃3-5个左右就可以了。
虽然砂糖橘的营养价值很高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响,而且砂糖橘中还含有较多的胡萝卜素,如果食用过多的话也容易导致皮肤发黄。
根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议:成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果,且果汁不能代替新鲜水果,因此对于一般人群来说,建议一天吃3-5个左右沙糖桔就可以了,而且也要搭配其它的水果一起吃。
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