如何保持较好的身材
会生活的小女生
2022-09-30 13:42:04
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精选回答
对于想要拥有比较好身体线条的人来说,最好的方法应该是同时进行肌力训练与有氧运动,借此提高身体的肌肉量,来增加在有氧运动时的燃脂量,这样的方法来达到比较好的体态才是比较好的选择,而非盲目的降低自身的体脂肪,造成身体出现问题。
最后对于体脂率的测量,应该采取一个平均数的方式,借此每天固定的时间,以及身体状况之下去做测量,最后将这段时间的体脂率算出一个平均数,会比每周固定测量一次来的准确。
再说,其实体脂率的降低,其实可以很轻易的从镜子中,从自身的身形看出来,所以不要再轻易的被体脂肪率的数字给束缚了。
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