疫情期间跑步的注意事项
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主要有以下注意事项:
1、疫情期间进行跑步,需要保证身体情况良好,没有不适,其次有跑步习惯的朋友可以坚持跑,从来不跑步的人疫情期间就不要跑了。
2、疫情期间跑步要在户外通风地方跑,不要在马路边或人多的地方跑,选择人越稀疏的时间地点越好,和其他路人保持2米以上的距离。
3、戴好医用外科口罩跑,避免跑的路上遇到新型冠状病毒携带者的飞沫。
4、跑步时尽量自己一个人跑,不要多人一起跑;降低跑步强度、速度、频率,健身性质的跑。
5、跑步30分钟左右最合适,不做大强度、长时间的跑。
6、跑步完之后尽快回家换干衣服,避免受凉,避免导致自身的免疫力下降。
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主要有以下注意事项:1、疫情期间进行跑步,需要保证身体情况良好,没有不适,其次有跑步习惯的朋友可以坚持跑,从来不跑步的人疫情期间就不要跑了。2、疫情期间跑步要在户外通风地方跑,不要在马路边或人多的地方跑,选择人越稀疏的时间地点越好,和其他路人保持2米以上的距离。
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