打球容易伤膝盖吗
银河港湾
2023-05-28 16:22:22
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膝盖痛能不能打球
需要正确的了解膝盖的情况再决定是否继续,如果只是肌肉酸痛的话,通常是乳酸的原因问题不大可以继续进行,如果是骨骼和韧带出现问题,那么最好停止,进行专业的检查,避免情况变得严重。。
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打球应该怎么保护膝盖
可以选择使用护膝,这样能够给予膝关节更好包裹,带来更好的的稳定性,使其更难以受伤。还能吸收撞击、摔倒的伤害。注意进行充分有效的热身,活动膝关节,使其灵活性更出色,周围的肌肉也得以激活,更好的支撑。
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经常打球的人怎么保养膝盖
由于需要经常打球,那么膝盖的负荷是比较大的,所以最重要的就是增强膝盖的稳定性防止受伤,重点是进行下肢力量训练,对膝盖周围的肌肉进行加强。。
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每天打篮球一个小时能减肥吗
是可以的,篮球运动的能耗是比较高,期间穿插着有氧和无氧,跑跳投和对抗,每小时的热量消耗超过500千卡,如果饮食方面没有问题的话,经过一段时间的锻炼是可以减肥的。。
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