跑完步可以喝牛奶吗
小多啦
2023-06-26 12:27:02
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牛奶
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跑完步可以洗澡吗
演绎者
跑完步不能立即洗澡，应该休息一段时间再洗澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
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跑完步喝牛奶会长胖吗
色彩年代
不会长胖。牛奶中的成分主要是蛋白质、少量脂肪和其他微量元素。运动后喝牛奶非常好，可以快速补充身体所需要的蛋白质。蛋白质不会储存在身体内，多余无法吸收的蛋白质会随着大小便排出体外。更不会变成脂肪，所以不会胖。运动后，最好喝脱脂牛奶，效果更好。
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一天可以喝多少牛奶
哆啦育儿
300克为宜。根据平衡膳食宝塔的膳食建议，正常成年人一天应摄入300克的牛奶，以满足人体对蛋白质及钙质的需求。正在长身体的青少年可以适当的增加奶类的摄入量，不过不宜超过1000毫升。
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吃了油桃过多久可以喝牛奶
极限生活家
半小时后。油桃中主要以维生素、碳水化合物、果糖、膳食纤维、矿物质等营养成分为主，在体内的消化速度较快，一般半小时左右的时间基本上能被消化吸收，因此，建议吃了油桃半小时后喝牛奶为宜。
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