经期的饮食原则
慢生活节拍
2023-06-18 11:02:15
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精选回答
忌生冷、宜温热
经期食用生冷之物,容易出现腹痛、经血夹有血块、经血量变少,甚至闭经的情况,所以经期不宜是冷饮、苦瓜、梨、柿子、西瓜等性凉的食物。
经期饮食应该以温热为主,常见的温补食物有红糖生姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶、牛肉、羊肉等,这样可以促进血液的流通,缓解痛经的情况。
忌辛辣、宜清淡
经期食用辛辣的食物,容易使盆腔血管扩张,长期如此,会出现经期提前、经血量过多,甚至还会出现崩漏的情况,所以经期不适合吃辣椒、丁香、花椒、白酒等辛辣刺激的食物。
经期饮食应该以清淡、营养、易消化为主,少吃或者是不吃太咸、油炸、酸辣的食物。
柒姐姐
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