大步走和跑步一周几次
gaga师妹
2023-05-29 14:52:15
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精选回答
带货买买菌
跑步的频率，一周3次到4次是比较合适的，还要注意跑步的时间和距离，不要因为运动过度出现肌肉损伤，或者是膝关节的损伤。
大步走的频率可以比跑步的频率稍微高一点，一周可以4到5次，运动的强度以不会感到疲劳和关节不适为度。
小贴士
运动频率可以根据自己的身体情况来决定，并不是唯一的。
跑步
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小小萌童
大步走和跑步都是一种有氧运动，运动时需要注意的事项差不多，比如：1、循序渐进：运动都是需要循序渐进的，运动的强度需要逐渐的增加，不可以一开始就因为急于求成，选择自己不能适应的运动强度。
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大步走和跑步一周几次
gaga师妹
跑步的频率，一周3次到4次是比较合适的，还要注意跑步的时间和距离，不要因为运动过度出现肌肉损伤，或者是膝关节的损伤。大步走的频率可以比跑步的频率稍微高一点，一周可以4到5次，运动的强度以不会感到疲劳和关节不适为度。
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大步走和跑步有什么区别
深测浅评
频率不同。其实大步走和跑步，单从运动时的动作来说，两者区别是不大的。它们都是迈动双脚向前，双臂配合摆动来进行运动。两者主要的区别就是频率上的不同，大步走的频率相对于跑步来说，会慢一些。
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