早晨做仰卧起坐好不好
潮尚生活屋
2023-05-28 10:08:02
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仰卧起坐
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早晨做仰卧起坐好不好
潮尚生活屋
早晨锻炼还不错，没有什么问题，早晨进行仰卧起坐能够很好的锻炼腹部肌群，强化核心力量，增强身体的稳定性。。
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什么时候做仰卧起坐最好
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下午比较好，无论是肌肉敏感度，还是内分泌以及体温，下午都是一天中运动指数最高的时间段，所以推荐这个时候进行锻炼，能事半功倍。。
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建议每次训练的时间超过30分钟，每个人的能力不同，所完成的次数也会有所差异，根据自己的情况，控制好即可。。
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