车厘子一个人吃多少个合适
购物圈
2023-09-11 12:11:07
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精选回答
建议200克内即可。
由于车厘子大小存在差异,因此单颗水果重量上也是不同的,建议按克数食用比较合适,虽然车厘子在食用数量上没有严格限制,但为了避免车厘子吃多引起铁中毒、氰化物中毒等现象。
参考《中国居民膳食指南》饮食建议,成人一天的水果摄入量在200-350克,且水果种类最好是两种以上,算下来车厘子一人一天吃的量在200克以内,再搭配少量其它水果就足够一天的水果摄入需求了。
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