我与继母发生了关系，我该怎么办

你好正常的心理，或许是因为自己有些相关的心结，所以有这样的欲望。而自己的道德又是不允许这样的事情发生的，所以又会恶心厌恶。

也就是内心的感觉和理性有了冲突，而我们是经常有这样的冲突的。人都是矛盾的统一体。指导意见建议，接纳自己，理解自己会有一些想法出现，也会有道德约束，这都是正常现象。

告诉自己，我有些想法出现很正常，可这样不太好，我就不延续它了，做我想做也可以做的事情就好。不排斥，不纠结，接受现象出现，分析问题原因，作出合理的调整即可。