小孩缺钙怎么办

小孩缺钙时可以多吃奶类及奶制品，豆类及豆制品，坚果类食物，河鲜、海鲜，肉类、禽蛋类等食物补钙；如果缺钙比较严重，也可以在医生指导下应用钙剂补钙，应用维生素ad制剂促进钙质的吸收。

小孩正是长身体的时候，对于钙的需求量比较大，所以不注意及时为孩子补钙，就可能让孩子出现缺钙的问题。

孩子缺钙的危害很大，此时他们往往会特别爱哭闹，睡觉不安稳，出汗多，甚至会导致免疫力低下，智力低下等，那么，小孩缺钙怎么办呢？

一、合理饮食补充钙质

1.奶类和奶制品

牛奶、羊奶、母乳中都含有丰富的钙质，也容易被身体所吸收，所以孩子缺钙时可以让孩子适当的多吃一些这样的食品让身体增加钙质。

2.豆类及豆制品

黄豆，扁豆，蚕豆，豆腐，豆腐皮等豆类及其制品都含有丰富的钙质，蛋白质等，孩子缺钙时，可以让他适当的多吃一些这类的食物，也能达到补钙的目的。

3.坚果类食物

平时常吃的花生，松子，杏仁等也含有大量的钙质，孩子缺钙时，不妨让他适当的多吃一些这一类的坚果，为身体补钙，坚固骨骼，促进生长发育。

4.河、海鲜

河、海产品的含钙量也特别丰富，所以孩子缺钙的时候，也可以适当的吃一些河、海产品，比如鲫鱼，鲢鱼，虾，虾米，虾皮，海带，紫菜，蛤蜊等，也能起到一定的补钙作用。

5.肉类、禽蛋类

羊肉，猪脑，鸡蛋，鸡肉，鸭蛋，猪肉松等食物中含钙也比较丰富，可以让孩子适当的多吃一些为身体补钙。

二、药物补钙

1.钙制剂

如果孩子缺钙比较严重，觉得食补效果比较慢时，可以在医生指导下应用一些优质的钙制剂，比如碳酸钙，活性钙等，为身体补钙。

2.维生素ad制剂

因为维生素d可以促进身体对于钙质的吸收，所以孩子在补钙的同时还应该适当的补充一些维生素d，维生素ad制剂就是不错的选择。

另外，让孩子多去户外活动，多晒太阳，也能生成维生素d，可以促进身体对钙质的吸收。