沙袋负重直抬腿伤膝盖吗
解说瓶子
2023-05-28 15:38:09
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膝盖
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沙袋负重直抬腿伤膝盖吗
解说瓶子
负重直抬腿的好处在于将固定点由膝关节移至髋关节，这样膝关节几乎没有动作，所以能避免损伤。。
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负重坐姿抬腿伤膝盖吗
Linda琳
有受损的风险，因为在小腿屈伸的过程中，最大的施力落在髌骨的背后的软骨的最薄的部份，这会导致软骨破损。另外还会导致胫骨在股骨上往前移动，这会过度伸展前十韧字带。
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高抬腿对膝盖负担大吗
我想有个小院
负担不是很大，高抬腿过程中下肢的动作主要由大腿负责，主要是股二头肌来承担，而下落过程中也有踝关节来分担压力，所以膝盖的压力不会很大。。
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骑行和跑步哪个减肥快
娜美小可爱
慢速轻松跑和轻松骑行的能量消耗很接近，差不多都在500-600千卡的范围内，都是属于耗能很不错的项目，任意选择都能有效帮你减肥，也可以结合一起练习。。
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