节食减肥饿了怎么办
解说瓶子
2022-09-25 14:08:09
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精选回答
多吃膳食纤维高的食物
膳食纤维因机体缺少消化酶,几乎不消化,所以热量极低;膳食纤维高的食物血糖指数低,抑制胃的排空,降低餐后血糖、减少餐后胰岛素分泌,减少脂肪合成。
允许吃点口香糖
减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西,其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM,嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪,而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
刷牙抵制食欲法
仅会让你的牙齿更健康,而且也抑制你餐后的食欲。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。
馋货