虾和黑鱼哪个热量高
清文艺秀
2023-08-24 19:03:02
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精选回答
虾热量相对较高一些。
每100克虾肉可提供93大卡的热量,而每一百克黑鱼的热量只有85大卡,可见虾比黑鱼热量高一些,不过两种食物都非常适合在减肥期间食用,热量都很低,而且富含优质蛋白、钙、磷、硒等多种营养成分,食用既能帮助减肥,还可补充营养,增强抵抗力。
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什么鱼适合减肥吃
一些低热量低脂肪的鱼比较适合减肥期间食用。如常见的草鱼、鲤鱼、鳕鱼、三文鱼等,像是脂肪较高的秋刀鱼、巴沙鱼、沙甸鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等在减肥期间需适量食用,多吃反而不利于减肥。
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减肥一天可以吃多少虾
100-200克的虾肉为宜。
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