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跑步前可以吃东西吗

色彩年代 2023-08-14 14:21:02 浏览量：270

精选回答

可以吃，但是需要注意不要大量食用，这会导致运动中胃部产生不适，另外还有食物的种类，不要选择难以消化的食物，这样会增加消化的压力，长期存在于消化道内。

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可以吃，但是需要注意不要大量食用，这会导致运动中胃部产生不适，另外还有食物的种类，不要选择难以消化的食物，这样会增加消化的压力，长期存在于消化道内。。

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美凌格

1、少吃高纤食物跑完步后的一个小时内，尽量不要食用高纤维食物，可以适量饮用白开水，补充过度流失的水分。

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有好货派

适量则不会。跑完步吃水果一般是不会长胖的，只要控制食用的量即可。

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都可以。

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逆时针

1、要注意路上的交通安全,最好穿色彩鲜艳的衣服,或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子,确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆,在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。2、最好选择熟悉的路锻炼,比方说选择白天跑步时的道路。

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gaga师妹

晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起,第二周走25分钟。第三周增加到30分钟。第四周加些慢跑。第五周时散步、慢跑并重。最终慢慢跑起来。如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话,则说明锻炼强度尚可。

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