每天睡前做八段锦好吗
Eve伊芙
2022-11-23 10:42:01
浏览量:257
精选回答
可以。
八段锦是运动步骤,睡前2小时进行锻炼的话,可以伸展筋骨、调整呼吸节奏、放松神经和肌肉,在一定程度上有促进睡眠的作用,但是,睡前做八段锦最好不要锻炼过长,以免影响睡眠,一般锻炼30分钟左右即可。
雪花的妖精
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