夜跑减肚子效果怎么样
![](/style/article_img/author/author15945523215f0af001e07b7.jpg)
精选回答
习惯就好
还不错。
慢跑一小时可以消耗750千卡能量,耗能量很大,同时腰腹部在跑步过程中,起着承上启下的作用,还得稳定核心,所以跑步对于腰腹部刺激是充分的,综合来看,夜跑减肚子效果不错。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/vsqon5hnzap305863.jpg)
![](/style/article_img/author/author15944203785f08ec9aaf2b9.jpg)
夜跑相关推荐
夜跑后吃什么最好
夜跑后可以吃一些容易消化吸收的,能为身体补充能量的食物,比如香蕉、鸡蛋、三文鱼、葡萄或等食物或是淡盐水,这些食物不仅能为人体补充丰富的蛋白质和碳水化合物,还能为夜跑后疲劳的身体补充一定的能量,有助于暂时缓解疲劳。。
详情
晚上夜跑对身体好不好
正确的夜跑对于身体当然是有好处的。现在很多人尤其是上班族都缺乏运动,而日常生活中很多人又只在晚上有空闲的时间,因此夜跑就是很好的选择。其实夜跑就是一种跑步,只不过是在晚上的时候进行的。
详情