卷腹能不能减肚子
![](/style/article_img/author/author15931784005ef5f920b1529.jpg)
精选回答
摩登女孩
卷腹只能起到帮助减肚子的作用,但是只靠卷腹减肚子,是不可能的。
做卷腹训练时,身体消耗的热量实在是少得可怜,对于减少腹部脂肪来说,可以说这点热量是完全没有什么作用的。如果想要通过卷腹来减肚子,那是不可能实现的。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/d25d3ef0che306187.png)
![](/style/article_img/author/author15943333575f0798adddc71.jpg)
卷腹相关推荐
练卷腹肚子更大了怎么回事
可能是脂肪问题。卷腹主要是锻炼的腹部肌肉,但是其减脂的效果并不好,当腹部肌肉增长起来了,但是脂肪还没有减下去的话,那么肚子就会变大。
详情
卷腹做不起来可以先做什么
平板支撑卷腹若是做不起来的话,可以选择做平板支撑,平板支撑也是非常锻炼核心肌肉力量的一个动作,并且也不像卷腹一样是针对性的锻炼腹部肌肉,比较适合刚刚开始练腹的新手。
详情
新手卷腹起不来怎么办
减脂对于一些新手而言,其腹部脂肪比较多的话,其做卷腹的压力是比较大的,所以很有可能做不起来卷腹。所以对于该类人群,做卷腹的话,首先要做的是减脂,然后同时加强的核心力量,循序渐进的锻炼腹部肌肉。
详情
卷腹一天做几个比较好
根据自身情况而定。
详情
做卷腹没力气起不来了怎么办
首先要知道卷腹是一种依靠腹部肌肉来完成的一系列动作,需要用到的腹部力量比较大,对于初学者来说,很容易出现没有力气的情况,这时候可以适当的放慢运动的频率,使自己的体力恢复,完成卷腹运动,其次生活中可以锻炼自己的腹部力量,这样做卷腹的时候,比较轻松。。
详情