体脂率多少能看见腹肌
![](/style/article_img/author/author15929216415ef20e29a9d6b.jpg)
精选回答
summer妈妈
女性体脂率低于20%,男性体脂率低于15%才会开始看见腹肌。
如果不降低体脂率,腹部脂肪过多,即使练出了腹肌,也因为赘肉过多而看不到腹肌轮廓,因此想要练出腹肌,男性体脂率最起码得低于15%,女性低于20%,才能隐约显现腹肌线条,而想要练出分块明显的腹肌,男性得将体脂降低至12%以下,女性降至17%以下。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050801/by33mwq4xqq307183.jpg)
![](/style/article_img/author/author15942457195f064257c95a0.jpg)
体脂率相关推荐
女生体脂多少会对健康有影响
体脂在30%以上,腰围超过80厘米,意味着有健康风险。
详情
女生体脂一般多少正常
成年女性的体脂率正常范围是20%-25%。
详情
体脂率一个月能减4%吗
对于肥胖人群,通过科学的饮食健身计划,一个月能将体脂降低4个点。
详情
练马甲线做哪些动作
锻炼腹部力量即可练出马甲线,建议做以下腹部收紧、用力的动作练习:1、空中踩自行车仰卧平躺,双手轻扶头部或至于耳朵两侧,双脚屈膝悬空;腹肌发力,带动上背部卷起,同时双脚交替在空中做蹬自行车动作,尽量用肘部去碰另一侧膝盖;感受腹肌发力,两脚交替进行,需做两组,每组24次(左右脚各。
详情
女生体脂多少有马甲线
女生体脂达到20%以下有马甲线。
详情
男生体脂率太低的危害
会很大影响维生素的吸收,尤其是脂溶性维生素,缺少了脂肪载体,身体的激素分泌也会出现问题。。
详情