锻炼后肌肉酸痛怎么继续锻炼
品康
2022-08-19 16:30:02
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精选回答
锻炼之后如果是出现肌肉酸痛,又需要继续进行锻炼的话要注意选择有氧运动,这样能够让肌肉得到舒展又不至于大重要刺激肌肉,既能够让肌肉得到休息恢复又能够加快乳酸的分解代谢,这样肌肉酸痛的情况也能得到有效缓解。
注意:锻炼后肌肉酸痛继续锻炼的话一般将时间控制在30~40分钟即可。
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