孕妈妈如何选择奶制品呢？

现在人们都比较能够接受喝牛奶的习惯了，也成了生活中的必需品。市面上的牛奶品种繁多，我们可以根据自己的体质和需要选择适合自己的牛奶的种类，当然不同人群需要也不同。那么孕妈妈这个特殊的人群应该如何选择呢?

孕妈妈选择奶制品【脱脂全脂哪个好】

有些孕妈妈以为全脂牛奶脂肪含量高，忧虑长时间喝会长胖，因此挑选脱脂奶。本来牛奶中所含的脂肪份额并不高，每100克牛奶中约含3-4克，通常不会造成肥壮。所以说对于孕妇来说可以选择全脂牛奶更容易吸收营养，保证自己和宝宝的健康。

脱脂牛奶的特点就是脂肪含量低，一般在0.5%以下，还不到普通牛奶的1/7。在给牛奶脱脂的过程中，一些脂溶性物质(如：维生素A、D、E、K)会在有所损失。另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸，可能也会有一定程度的流失。脱脂牛奶，主要是给高血压、糖尿病、体重超重的人群食用。

孕妈妈选择奶制品【脱脂全脂哪个好】

大家都不选择全脂的牛奶，其实全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，富含多种维生素，其间脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪旁边，如果把牛奶中的脂肪除掉，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不好。所以，许多国家都规则必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。

孕妈妈选择奶制品【脱脂全脂哪个好】

关于全脂牛奶和脱脂牛奶更应该选择哪个，还是需要看是什么样的人群，比如说一些高血压，糖尿病，体重超标的人群还是比较适合脱脂牛奶的。大家在选择牛奶上面一定要注意了，根据不同高的体质和人群选择不一样的牛奶的类型，这样才对健康有意义。

对于孕妈妈来说，营养就非常重要了。那么孕妈妈怎么选择奶制品呢，给点建议

奶对孕妇妈妈来说是需要每天喝的，因为在孕期，对于钙的需要量增加，孩子的骨骼发育、牙齿发育等等，都是需要钙这个元素的。而胎儿的营养都需要孕妈妈来提供。

所以，建议孕妈妈第一选择的还是配方奶粉

因为，配方的孕妇奶粉，不仅仅会含有孕期所需要的钙，同时还会提供其他的这时候所需要的营养，比如铁-有利于预防孕妈妈的缺铁性贫血，叶酸-预防胎儿神经管畸形，还有各种维生素等等。所以，想对而言，配方奶粉是最全面的。建议，孕妈妈首选孕妇的配方奶粉。有的厂家还会根据孕早期和孕中后期配方还进行不同的调整呢

有些人自己又买了营养品的，觉得孕妇奶粉口感不好等等情况，有些会选择其他奶。那么建议喝纯牛奶或者酸牛奶，这两种整体来说营养也是可以的。

如果有乳糖不耐受的，那么就不要喝纯牛奶了，喝酸奶即可。有些孕妇妈妈本来肠胃就不大号，容易拉肚子，大多是因为之前奶制品喝得少，乳糖酶缺乏了，这时候有些喝孕妇奶粉也会拉肚子，那么也建议喝酸奶，就不会出现这问题了。

整体来说，一般建议这几种。

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尽量选择保质期短的。目前纯牛奶有巴氏杀菌和超高灭菌两大类。前者需低温冷藏，保质期较短，后者可常温储存，保质期较长。由于采用超高灭菌技术加工出来的牛奶可能会破坏一些对热敏感的物质，造成部分营养素损失，影响牛奶的口味，因而建议选用保质期短的。　　在欧洲，虽然奶制品在饮食中占有极大比例，如此发达而成熟的奶制品工业体系所生产的牛奶，其口感在香浓和花样上却远不如中国。一般的盒装牛奶分含脂量0.5%、1.5%和3%三种，即使是3%含脂量的牛奶，也远不及国内一般袋装盒装牛奶的浓稠。国内常见的各种牛奶动辄保质期在半个月以上，而在欧洲，普通的饮用牛奶都本着自然和无添加的原则，保质期一般在5天以内。在花样上，除了可可、乳酸菌饮料外，欧洲牛奶也没有太多选择。

越接近天然状态越好。实际上，天然的牛奶应该87%—88%都是水分，看上去是比较稀、味道淡、呈现乳白色至淡黄色的。应尽量买最接近天然形态的产品，而不是添加了多种原料、高度加工的产品，像那种较黏稠的、味道香、颜色很白的就该少买。 　　2、选择大品牌、大城市产的。这些地方监管较严格，出现问题的概率相对小些。消费者在购买时应仔细查看说明，看其配料、保质期等信息，如果知道配料中的某种成分可能是违规添加的，应避免购买。