白菜简单又好吃的制方法

大栗子同学 2023-01-31 14:02:01 浏览量:204
精选回答

1.白 菜 炖 粉 条

食 材:

大白菜、粉条、五花肉、鲜香菇、姜、酱油、盐

做 法:

1. 清水煮沸,放入粉条煮5分钟捞出沥干,加少许油拌匀防止粘连

2. 起锅热油,放入五花肉片翻炒1分钟盛出

3. 放入姜丝、香菇片爆香,倒入白菜调大火炒1分钟

4. 加少许水,调入适量盐、酱油,炒匀加盖焖3分钟;

5. 拌入粉条和炒好的肉,在煨炖2分钟即可。

6.出锅前撒把葱花也不错

2.醋 溜 白 菜

食 材:

大白菜、葱花、大蒜、干红辣椒、陈醋、糖、盐、酱油

做 法:

1. 白菜洗净,菜帮如图切片,菜叶撕片;

2. 碗中倒入4勺酱油、1大勺陈醋、2勺糖、1勺水,搅拌至糖完全溶解

3. 起锅热油,放入葱蒜、辣椒爆香,倒入白菜帮翻炒1分钟后加菜叶继续炒

4. 浇入刚才调好的酱汁,翻炒均匀后,用盐调味即可

3.白 菜 番 茄 汤

食 材:

大白菜、番茄、洋葱、小茴香、黑胡椒粉

做 法:

1. 白菜洗净切丝,洋葱、番茄切细丁

2. 锅中热少许油,放入洋葱末、小茴香翻炒至洋葱变软

3. 加入白菜、番茄丁和半匙盐拌匀,加水调小火煨20-25分钟,撒上胡椒粉出锅。

4.做这汤,白菜不要切太粗,喝上这一碗,整个人都舒畅了!

4.白 菜 卷

食 材:

大白菜、肉馅、胡萝卜、木耳、生抽、蚝油、盐、糖

做 法:

1. 白菜整片洗净,切去菜帮,菜叶用热水烫软再过凉;

2. 菜帮、木耳、胡萝卜切成细末,一起拌入肉馅中,加生抽、蚝油、盐、糖调味拌匀;

3. 取烫软的菜叶,放上适量馅料,全部卷成卷装盘,上锅蒸15分钟;

4. 蒸出的汁水不要倒掉,取出加水淀粉煮开,勾芡洒在白菜卷上即可。

5.馅料完全可以按自己喜好调配,咬一口爆汁,好看又好吃。

白菜这么做,

管它菜叶还是菜帮,通通都下肚

赶快学起来

一滴水

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大白菜的营养价值

从营养学的角度分析,大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化。而且,大白菜的维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平,而且热量还要低得多。
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孕妇可以吃小白菜吗

孕妇可以吃小白菜。小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜,孕妇食用有利于胎儿骨骼的健康发育。同时小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪,有助于保持平静的心态。所以孕妇是可以多吃点小白菜的。
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孕妇吃小白菜的好处

小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一,孕妇食用可满足自身和胎儿的营养、维生素需求,还能增强机体免疫力。
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孕妇吃小白菜的注意事项

1.对小白菜过敏的人不宜食用。小白菜也有可能成为过敏原的,如果是对小白菜过敏的话,食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用小白菜。
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宝宝能吃小白菜吗

宝宝是可以吃小白菜的。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜,其中胡萝卜素是大白菜的74倍,宝宝吃了可以护眼明目。
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