夏天饮食注意清淡
数码识货
2022-11-23 16:35:02
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精选回答
夏季气温高,出汗多,喝水多,胃酸易被冲淡,消化功能减弱,导致食欲不振,含脂肪多的食物不但会抑制胃酸分泌,还会刺激胃部,导致胃部产生一种抑制自身蠕动的胃泌素,使食物在胃中停留时间过长,导致腹胀现象出现,加之夏季水分蒸发快,消化液分泌减少,肠胃消化功能减弱,进食过多油腻食物会加重肠胃负担,影响消化,因此夏季饮食应以清淡质软,易于消化为主,多吃清暑敛汗的食物,有助于开胃健脾,但需要注意的是,夏季饮食也要保持营养全面均衡,荤素搭配。
简然
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