进入什么状态人更容易专注？

很多时候，我们就是需要知道自己什么时候状态是更为专注呢，最主要是当我们一进入到意识流的，心流的紧张状态的时候，那个状态是最高效更专注的，因为当你只有一件事情必须要完成，包括现在我的答题，而是要的是更好的状态，更好的去完成，在更短的时间去做的时候，那我的精神会高度紧张，高度紧张之后会进入，进入到一种状态。这时感觉不到时间的流程，面对的只有题目还有调动自己大脑里的答案。还有做技能训练的时候。

就是我在不断的去调整自己的状态，但有时候你在享受这个过程的时候解释说，你进入到意识，你在不断去提升，你做ppt的时候，也是能够比较让自己去经历意识流状态的，你只有说，当你想要去完成一件事情，同时的话，他对你好。你必须要高度关注的，专注，又是你擅长的事情的时候，或者技能的时候，你会很容易进入到意识流的状态，而有些技能就是很容易专注。

人对自己喜欢的事情往往专注度会高一些。所以找到自己喜欢的病擅长的，坚持下去。会体验到专注。他更多的话可能就会在于你需要调整好自己的状态，同时这个事情是你喜欢的，你并不排斥，你更容易进入到意识流的一种状态当中去，享受这个过程，带你去享受这个过程的时候，即使你就在专注于当下，重不重要是很重要的，所以进入什么状态的人更容易抓住，应该是进入意识流或者心流状态的人会更为专注一些，因为它会让你感觉到。

感觉不到时间的流逝，能让你更好的去完成目标和目的，也让自己更好的去做好自己该做的事情，这时候，专注。有时候是一个伪命题，更多的是你做事情的状态，正是新的需求。享受当下的状态更容易保持专注。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍1）有序状态——做好规划，更有掌控感‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

人都讨厌失控的感觉。一旦失控，就会慌乱、会恐慌、会焦虑。

合理地做好事项的规划，可以保证事情有节奏地顺利进行，减少失控感。

比如，我今天待办事项有123456，如果不做规划，就会常常处于这个也想抓，那个也不想放，这个还没完成，又担心另一个会不会来不及，极有可能把自己置于临近崩溃的边缘。

但是，如果我考虑今天的时间，把待办事项和每个时间段合理对接起来，分出事情的轻重缓急，安排好54321的节奏，先做哪个，再做哪个。

这样，就可以专注于当前的事，减少分神。减少精力的损耗。

2）郑重状态——赋予仪式感

日常生活中也需要仪式感，仪式感可以让你对这件事更重视，也更专注。

仪式感的建立，可以通过强化流程动作来塑造。

比如，想进行沉浸式写作，可以在每次写作前，关掉手机，收拾干净电脑桌面，把一切都规整好，再开始写作。

再比如，晨起仪式。我们可以安排早晨起床后的一系列行为，让其固化，这样，就不用在早起后纠结选择安排哪件事情，而是直接投入，专注高效。

这样，不至于把时间白白浪费掉。

3）心流状态——沉浸其中，其乐无穷

我们观察身边的很多持续学习者，他们大多的坚持并不是依靠自律，而是陷入“心流”状态。

心流状态已经被研究得出，是最易感到幸福的体验之一。

心流状态的进入，其实就是用“兴趣”来驱动行为，沉浸其中，其乐无穷。

——E N D——‍‍‍‍

一般来说，良好的专注力（也称注意力）是记忆力，创造力，行动力得以高效施展的先决条件，良好的专注力本身就是一种最佳的状态，而进入这种状态的预备状态又是什么呢？

意大利著名教育家蒙台梭利曾经说过：游戏本身就是我们培养专注力最好的方式。而游戏带给我们的是怎么一种状态呢？答案是放松，所以放松的状态是我们高度关注一个事物前先要进入的预备状态。有一些方法可以训练我们快速的进入到这种状态，坚持训练你会看到前后的差别。

对于0-12岁的孩子来说，这种状态可以用游戏来培养，在游戏中大脑得到放松，而放松的状态才更容易集中注意力，让注意力在玩的过程中得到锻炼。比如这样的一些游戏：对于低幼可以找个半透明的盒子，里面放上各种小物件：小球，扣子，钢镚，笔，积木等，让TA闭眼猜摸其中一个，然后猜内容。通过闭眼将注意力集中在触觉上，从而锻炼孩子的专注力、精细动作以及触觉的发展。

对于青少年甚至大部分成年人来说，可以用这种方法训练。这是一个黄蓉都做不来但是郭靖却可以的小游戏。双手各握一支笔，两手画不同的图形，之后再交换绘制。比如左手画圆，右手画三角形。相信经过长期训练，专注力能得到显著提高。

法国生物学家乔治.居维叶曾经说过：专注力就是知识的窗户，没有它阳光就照不进来。

希望你的阳光洒满你的心田。

感谢邀请。

众所周知，进入心流状态的人更容易专注，但实际上很多时候进入心流状态本身就需要很长的时间进行准备。所以我从以下三个方面来说说我专注的方式。

第一：被逼状态下容易专注。

不知道大家是否有这样的体验，如果一件事情，接近截止日期，这段时间的工作效率是最高的，自己的专注程度也是最高的。这是因为人人都有一种“惰性”，在有充裕时间的时候，思想都在偷懒，只有在截止期来临的时候，人人的思想上才会有一根绳子“赶紧做，不做就来不及了。”只有在这种情况下，人们才会忽略其他事情，把注意力全部集中在当前的事情上，专注就不用说了。

第二：考试状态下容易专注。

很多场合下，尽管我们自己说要专注，但总是效率很低。就算再差的学生，在考场上，他的专注程度都很高。这是因为考试锁定了这段时间只能做这件事，因为大家都在做。因此有时候环境最重要。你周围的人都在集中精力，你要么离开这个环境，要么就能和他们一样专注一件事做到底。

第三：有责任的时候更容易专注。

比方说养育孩子，很多家长对孩子的事情很专注，是因为责任感，爱心。因为说白了，孩子好了，自己就会更好。在这个时候，孩子的一举一动，都能成为自己专注的重心。

从上面可以看出，只有当自己意识到做事情的价值，给自己设立做事情的边界，将自己融入到被逼的环境中，专注状态自然而然就有了。

进入到心流的状态，可以让自己更好的专注，所谓心流状态也就是忘我的心态，就是自己在做事的时候可以忘却周围的人和事以及时间，那这样的话，我们就可以专注于去做自己该做的事情了。

那我们应该怎么样才能够进入心流状态呢？首先我们要先明确自己要做什么，也就是自己达到专注的状态后，要做什么样的事情，这个事我们要首先明确的事情，如果连这个都不知道的话，即便我们达到专注的话，也很容易被周围的事情所吸引，因为我们不知道我们的目标是什么。

然后想要进入到心流状态的话，就是要减少周围的干扰，这个时候我们可以找一个安静的地方，远离周围的人和事，另外把自己的手机调成静音，或者是关机，也就是说，我们要避免任何的人和事来打扰我们，让自己安静下来，这样可以更好的进入到忘我的状态，也就是心流状态。

只有这样，我们才可以把我们的注意力聚焦于某一件事情上，从而用最短的时间以及高效率的把这件事情给完成，如果在做这件事情的过程当中，我们没有专注，或者说没有把注意力聚焦于这一件事情上，那我们就很容易被周遭的人和事所吸引，从而打断我们做事的节奏，这样对我们做事是没有好处的，因为我们要重新去跟以前的状态进行链接，会耗费我们巨大的注意力。

进行心流状态人更容易专注，但是进入心流状态需要做到三件事。

1.就是利用时间管理法，把你要处理的事情进行轻重缓急进行时间分配，你可以按照任务的轻重进行时间预判，然后利用番茄时间法，25分钟专注和5分钟休息的方法，来提高你的专注力，利用番茄时钟来设定时间，那么你就不用去留意花费时间的多少，而把注意力集中在你要处理的事情上，然后利用时钟的提醒功能来替你相应的提醒。

2.利用精力管理来配合你的时间管理，发挥它的最大效果，人的专注力和精神都是有限的，也会疲劳，不能长时间保持专注，只有进行合理的劳逸结合，才能让你的投入的精力获得你需要的价值，精神疲劳的时候，效率是非常低的，所以精力需要进行调节，才能给你的学习和工作带来高效。

3.进行适当的休息。每个人都希望高效的学习和工作，但是长时间的保持一个状态，对身体和精神的消耗是巨大的，该休息的时候，就要休息，不然长此下去对身体的伤害是很大的，休息不是浪费时间，学习和工作也是为了更好的生活，别因为这样就忽略了休息的重要性，累了就休息一下，也是对自己工作和学习的一种褒奖。休息不但指的是停止工作，还可以活动筋骨，散步，喝水，聊天，听音乐都可是休息的方式。