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健身的时候杠铃上错了重量是个什么体验?

提问者:游戏虾  时间:2020-12-17 15:13:35   所属分类: 体育

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共有 5 个回答

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  • 小多啦 擅长解答 擅长提问

    46

     

    我第一次卧推100公斤成功就是加错了片推起来的,而且还害得别人推不起来被压了……(当时我16岁,刚进健身房没多久,对片不熟悉所以弄混了)那个时候我习惯的加重次序是:热身后60公斤5次,70公斤4次,80公斤3次,90公斤1~2个看状态,如果状态好90公斤能推2次,就加到95公斤再推一个,然后减到75公斤做3~4组,每组6~8个。那天我到了健身房,按如上次序推到90公斤2次(两边各一个20公斤,一个15公斤),起身,找来两个“2.5公斤”的小片加上,休息一会躺下再推,两臂一撑起杠铃:我靠!好沉!但我还是咬牙切齿地把杠铃下放到了胸口,然后……更加咬牙切齿地使劲把它推起,最后手臂伸直的时候我感觉大脑都有点缺氧了,赶紧把杠铃放回去,坐起来做了几个深呼吸才缓过来。接下来我准备减到75公斤再推几组,所以我拆掉了两边15公斤和“2.5公斤”的片,然后找来了“5公斤”的片……等等,这“5公斤”的片怎么比“2.5公斤”的还小一圈呢?我愣了两秒钟,突然回过神来,高兴得冲旁边正在另一个卧推架上卧推的小伙伴大喊一声:“我推起100公斤了!”然后……然后他被我这声喊一吓,当即就被杠铃压住了……

  • 黄小鱼 擅长解答 擅长提问

    47

     

    我倒是没上错,但是拉过别人的重量。有一天心血来潮跟硬拉杠上了,想看看能拉多重,不断加铁,20的杆,铁加到70的时候就觉得手握力不够,可是我没有助力带啊,用拳击绷带代替,铁加到90,拳击绷带也握不住了,但我感觉我还能加,可是没有助力带,只好恋恋不舍的放下杠铃。训练结束吃饭的时候室外CF区有两位男士在硬拉,用的奥片,重点是,他们有助力带!于是我吃完饭就开始我的计划…趁他们组歇,我走到轻的那边,“请问我可以试一组么”,对方很友好的同意了,轻轻松松拉完一组,完事一数30。又走到重的那边,“请问…我可以试试你的么”,对方也很友好的同意了,“可是我握力不太够,可以借一下你的助力带么”,成功借到,于是开始尝试,杠铃放在架子上,所以只是半程,起了一次,放下,感觉好重啊。

  • 搜好货 擅长解答 擅长提问

    32

     

    高三时,考体育。我们训练队二十来口子,就俩妹子。每次练力量,那个妹子都不来,她是鹿型的,跑得贼快,百米和八百都几乎满分,跳也很好。所以铅球随便考考都有好学校可以上……羡慕……但是我不行,本来就是靠力量爆发上分的,不好好练力量等于作死。当时我们有两个杠铃,通常安排一个重的重量,一个轻的重量。分两组来做。擅长跑跳的鹿型汉子和两个妹子用轻的重量,熊型汉子用重的。结果,那次另一个杠铃被隔壁训练队的强行借走了……他们只用空杆做训练。我教练是个好人,所以没说啥。悲剧来了……我们只能全部用一个重量来做……当时,觉得自己HOLD不住重的重量的人,都各种逃窜了……

  • 有好货派 擅长解答 擅长提问

    50

     

    直接导致计划失败,硬拉弄错了多上了五公斤,前两组觉得很沉但还是完成了,第三组明显感觉没办法完成,所以就失败了,心情郁闷了一整天

  • 乐享时尚 擅长解答 擅长提问

    46

     

    无所谓,反正同一个健身房别人上的重量我都随便能起

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