年轻人如何可以把皮肤调理得更好？

在如今社会，外在和内在一样重要，当然作为普通人的我们，只要外表干干净净，清清爽爽，你不仅仅会找到自信也会得到很多机会。而外在的改变应该是从皮肤开始的，作为年轻人，其实是最好调理皮肤的时候，但是结合饮食和护肤品双管齐下才是最可靠的方法。

1.多喝水。年轻人无论你需不需要皮肤护理，喝水都是很重要的，而且对于想调理皮肤的人来，按时按量喝水是再合适不过了。建议每天喝1升左右的水，尽量在白天喝水，为了防止造成我们的面部浮肿。

2.补水保湿。我在买护肤品的时候，听专柜的说客服说，其实对于大部分的人来说，只要做好补水保湿，大部分的皮肤问题都会被解决，当然也不能随便补水，要根据你的肤质情况以及你是否过敏等外在因素，来判断你该如何补水。所以赶紧去护肤品店看看你适合哪一种补水护肤品吧。

3.少吃干燥的食物，多吃蔬菜，补水类的水果。其实要想皮肤水润，饮食方面也是要多加注意，干燥和辛辣的食物都会让我们的皮肤干燥，冒痘痘，所以偶尔一次这样吃还好，如果经常这样，那就是对你的皮肤不负责的表现，建议平时多买点水果如苹果，葡萄，梨子等都是最佳补水的水果，也要多吃蔬菜，以便我们的补充我们的纤维素。

4.保持早睡早起的习惯，不熬夜。熬夜对于年轻人来说真的很常见，而它的坏处也是很多的。皮肤出现细纹，干燥，痘痘，都有可能是因为熬夜引起的。

皮肤好的人都是从生活的细心做起的，日复一日，年复一年，坚持不懈，你就会看到一个全新的自己。

其实对于年轻人来说，护肤品还是其次的，最重要的是早睡早起，好好锻炼身体，让自己的身体处于一个优秀的状态，这比你一天敷十张面膜还要重要。而且作为年轻人，你的身体现在是很重要的时期，是在为未来打底，是在为未来老了之后的生活做准备。只要你能努力锻炼身体，并且维持一个好的作息，那么不怎么做护理，你的皮肤和气色也不会差太多。

因为身体的皮肤和气色有相当一部分的程度，是由你的身体血液循环和内分泌决定的，如果你的内分泌和身体状况保持的好，那么即便你不敷面膜，你的气色也会非常好，让你看上去很白或者很有神采。对此我深有体会。

因为我的皮肤一度曾经干枯发黄，并且额头有小痘痘，并且脸皮很干燥，但是后来我为了减肥开始运动，每天慢跑加快走大概两个小时，因此我的身体一度变得非常轻松轻盈，让我感觉非常舒服，而且我运动之后，我的脸色就会变得很好看，我因为运动而出汗，后来我的身体因为运动而变得健康，就算我不敷面膜，我的皮肤状态也很不错。

我曾经总是熬夜，看小说或者刷手机APP，这也是我皮肤状态不好，干枯发黄的重要原因之一，后来我调整了自己的作息，不在晚上熬夜，早早睡觉，早早休息，然后我早上自然醒来的时间明显提前了，并且我的脸色也好看了很多，额头上不再出现小痘痘，我当时就在想，内分泌果然是非常重要的。

所以，如果真的对自己的皮肤好，那就好好休息，早睡早起，多睡美容觉，然后努力健身吧。

皮肤很多时候可以决定一个人的颜值，皮肤不好的人，就算轮廓和五官再好，不化妆，也会不好看，但是如果一个人皮肤很好，就算五官一般，也会给人一种很干净，很小清新的感觉，会有一种想要捏一捏他的脸的冲动，我就会有这样的冲动，保养好自己飞皮肤真的好重要。

有一种人，他天生皮肤就很好，很难长痘，而且皮肤很嫩。这样的人就需要保持好自己的好皮肤就好了，但是如果天生皮肤就爱长痘，而且还不白，那就不仅是保持了，还要改变。

不熬夜。这是非常关键的，人体有很多毒素，每天晚上睡觉的时候是我们排毒最好的时间，如果我们不好好休息，就会影响我们的排毒。我的室友是那种爱长痘的皮肤，有次，我们寝室连续一个星期在十点半之前就睡觉了，那一个星期她的脸上痘痘就没有那么明显了，而且整个人很有气色。

少玩手机或者电脑。电脑和手机对人的辐射很大，可能会影响人体的一些正常的新陈代谢，所以还是少玩的好。但是很多时候我们因为工作不得不经常坐在电脑旁，那就只能做好防范了。用电脑之前，在脸上抹一些放辐射的东西，用完电脑之后，一定要记得洗脸，认真清洗，然后摸一点水乳。

清洗和保护。我以前是不用洗面奶和水乳的，但是大学之后不得不用了，事实证明，再好的皮肤，在这样一个空气质量不好，辐射有多的时代还是需要好好清洗自己的脸的。洗面奶，水乳，面膜还是必备比较好，一天下来，好好的修护一下我们的皮肤。

我发现一个很奇怪的现象现在皮肤差的人，倒是越来越年轻了，反而是一些30来岁的女性，生了孩子，还皮肤好些。因此护肤不应该是那些上了年岁的人，而是现在的年轻人啊！

很多年轻的女孩子，喜欢宵夜，喜欢熬夜，喜欢穿衣服少，喜欢乱吃东西。比较依仗年轻的资本，还有化妆品。但其一，化妆品对皮肤而言，本来是临时工，但是很多人给它转正了，天天化，须知这对皮肤的伤害是积累性的。

　　其二，对女孩而言，25绝对是一个坎，这之前你有多么坏的习惯，会通通记载身体的账本上，一过25，这些对身体的欠债会全部体现在皮肤上。

　　比如说，你脾胃不好，很容易长皱纹，如果是心血不足，或者是过剩，都很容易长痘。黄褐斑经常是阴阳两虚的表现，人习惯性疲乏无力。

　　护肤品个人不建议过多用，越是水分含量大的，防腐剂越多。防腐剂对皮肤，有积累性的伤害，会在后期加快人的衰老，这和整容有副作用一个道理。 补水的护肤品，很多人觉得很重要，但是锁水的能力之强，还是首推白芨。又没有防腐剂，加一丁点水泡上白芨，里面的有效成分会溢出来，涂脸效果超好。

　　长期的话，泡麦冬、玉竹喝，会给身体带来源源不断的“水”，如果脾胃消化好，没病症，这样子喝麦冬、玉竹水半年以上，效果真是非常惊人的。 可以素颜，都非常滋润的皮肤。 

现在一长痘痘，是人都号称是上火，不断喝菊花茶，性凉的菊花茶岂可天天喝？？如果喝枸杞和玉竹倒是没事，喝的越久，滋阴的效果越好，也不伤脾胃。　　但是喝菊花一定要配生姜，防止把寒气带到身体里。　　火要分清实火、虚火。实火就可以喝菊花茶，但虚火千万不行。

　　告诉大家一个辨认实火虚火的简单法子，实火一定便秘，大便干结干结的。

方子一个个讲，每个方子都有适应症。

　　美白的话，中医面膜肯定味道不好，但是，论到效果，我的经验是，化妆品店3000块一张的面膜都没那效果。

　　那是用一段时间，就可以长期性的美白，同时收缩毛孔的功效一流。什么隔离霜啊、粉底啊，都是浮云。

　　我给太多人用过七子白面膜，这是一个古代的方子——当然，前提是，你的身体没有脾胃、肝啊、心啊上面的毛病，那一定要加内调。

　　见过太多人奇迹般的皮肤恢复的超好，真是第一流的效果！ 

我以前也不怎么注重皮肤的保养和护理，所以皮肤很干燥，也很粗糙。所以皮肤的调理和保养是关键，不管你是油性皮肤还是干性皮肤，都要注意保养，保养的方法很简单，也有很多。

首先，你需要一套完整的保养品，从洗面奶到润肤露，水乳等等。作为一个男士，我比较喜欢用妮维雅的品牌。内服也是很有必要的，你每天早上喝一杯蜂蜜水，能够有效的，改善皮肤的状况。想什么多出汗，对皮肤很好，可以排出体内的废物。运动，蒸桑拿都可以使皮肤大量的出汗，从而使皮肤更细腻光滑。

冬天的话，空气干燥，更要注重保湿。要多洗脸，洗脸之后，要擦一些润肤露什么的。年轻人还是要多运动，现在年轻人，都喜欢宅在家里，不爱运动，这样是不行的，那样的皮肤没有弹性，没有活力，运动的之后皮肤会更好。