有什么养发的技巧吗？

      我是头发细软少的那种，天生头发不太多但也还好不算特别少，后来上高中瞎折腾，拉啊烫啊的你懂的～然后头发发质不好了也特别爱掉，那时候读高中后来高三掉发特别虽然严重，医生说是压力太大的原因，加之忙学习也没什么精力管，后来大学还是一直掉发尤其是军训那会儿特别辛苦，加上之后又到秋冬，掉发一直没停过，突然有一天发缝有点宽，头顶那块感觉头发特别少，蓝后就方了。

一.早睡，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，重要的事情说三遍！！！我知道现在让谁十一点就睡觉基本很难，但是最起码十二点之前要睡觉，熬一天两天你可能不觉得有什么，如果连续几天甚至每天都熬到一两点肯定会掉头发，大脑得不到充分休息，就会供血不足。

二.食疗方面

1.吃黑芝麻，但是要适量，一天最多一两勺就好，吃多了头发爱出油

2.最好去市场上打那种五谷粉，自己看着他加料会比较放心，像黑芝麻、黑豆、山药、芡实、核桃、桑葚都是对头发比较好的食物，五谷粉比黑芝麻要好吸收一些

3.吃干红枣，我每天都要吃三五颗，不过也不要一次吃太多，对女生特别好，补血，而且可以饿了的时候当当小零食

4.饮食要稍微清淡一些，太咸太辣的都不要吃很多，不然头发也特别爱出油，我因为大学吃很多口味重的东西，曾经有一段时间头发特别油

5.没事可以泡泡花茶喝，迷迭香、枸杞、桑葚、红枣片什么的，也有利于调理气血

三.泡脚，每天烧点热水泡二十分钟半个小时的脚，活血的，也有利于治疗脂溢性脱发

四.梳头或者按摩，个人认为这个有待商榷，因为有些脂溢性脱发梳头太多更容易掉发和出油。

1.洗发水，含硅油不一定对每个人来说都是不好的，有人用含硅的就挺好，不过我之前用潘婷欧莱雅海飞丝感觉真的不好，所以后来就尝试过很多洗发水，现在还是用了生姜无硅油的，其实洗发水只要把头发洗干净就好，我是为了生发所以用的生姜的，头发多的妹子就不用担心这个问题。

2.护发精油，强推爱茉莉啊，性价比好高，而且又不会很油，涂完那个淡淡的香味很赞，还有卡诗和欧莱雅的也挺好哒～

3.护发素和发膜，这一点挺重要的尤其是对长发妹子来说，头发顺滑一方面也可以减少掉发，护发素就是蜂花的，发膜我用的资生堂的fino，很多人都有推荐过，然后我室友用的有一款也挺好的我试过一次，我不知道叫啥名字，好像代购买的，白色碗装的，总之选对适合自己的就好啦～

4.生发液，因为学生党实在买不起grow gorgeous，所以就用的柳屋，感觉也挺好的，用了两个星期就感觉有很多小绒毛长出来，昨天洗头拍了一张，两边头发有很多新的小绒毛，妹子们可以用一个小喷壶装一些喷在头发上，我感觉抹好麻烦。