每到晚上就会有恐惧感，怎么办?

心态放正  世界上哪有那么多鬼 有鬼世界不就乱套了 就算有鬼怎么就找你自己呢 最好少接触讲鬼的人 和事物  自己把胆子放大点 人活着要乐呵一天是一天 要乐观 无论是在什么困难面前都不要被吓倒 你也没做啥亏心事 你怕啥呀 就是有错的地方 那又能怎么地 活要为了自己活 不要老是把自己弄的很抑郁 我现在怀疑你是不是有轻度焦虑或抑郁啊 最好去专业精神病院找专家看看 开点药调节一下 人有一段时间情绪不好也很正常 你要是不想吃药 就得靠自己坚强的信心。，，，，这些都是心理问题了，你和我弟弟岁数一般大，冒昧叫你一声弟，别介意噢。

首先晚上要避免去听别人讲鬼故事，可以睡觉的时候带上耳机听一些比较轻快让人很容易安静下来的音乐，找一些你喜欢的歌曲听一听。再就是心态放正，一句老话：白天不做亏心事，夜晚不怕鬼敲门。自己好好的怕什么，如果不让自己心态和精神放正，才会让那些不干净的东西钻了空子，所以说一定要放轻松，别害怕，心态最重要！要坚强，加油！

搞清楚自己有恐惧感的原因是什么？一般都分为以下几点。

一看恐怖片看多了，自己吓唬自己。这种情况我们要控制自己看恐怖片的次数还有时间，尽量的可以在白天看恐怖片，在晚上的时候看一些喜剧电影，缓解自己的恐惧感。看完喜剧电影之后再去睡觉就不会那么害怕

二没有安全感。可能自己一个人在一在外地工作。工作压力大，神经紧绷，又没有人陪伴，心里感到孤单。所以才会恐惧，我们可以和朋友经常电话微信联系，还有和工作的同事出来聚会培养感情。扩大自己的朋友圈，就不会那么恐惧。

每到晚上就会有恐惧感，要看看是因为什么原因有恐惧感，如果是黑暗恐惧，可以把房间的灯都打开。如果是晚上一个人在房间觉得害怕，可以给朋友家人打电话，也可以把电视打开，我一个人在家的时候如果恐惧害怕就会把电视打开弄出声音就会好很多。如果是心理存在障碍莫名恐惧，那么可能是心理问题，最好去就医看看心理医生，这样会更好的治疗和舒缓！

我的胆子就很小，因为在我很小的时候，父母总会晚上出去玩儿啊，把我独自一个人丢在家里，当时随便一个小洞或者声音都会令我非常的害怕。而这种害怕好像在我心里生了根，所以没到晚上我都会有特别的恐惧感，这也许就是我没有安全感的原因，我会自己鼓励自己，是自己的心态放轻松，不要胡思乱想。

一个人会对一件事情产生恐惧心理一定是因为曾经有过一些不愉快的经历，你如果想要克服这种恐惧就需要自己先直面这段经历。很多人在处理这种事情的时候都会选择逃避，但是我们也都知道一味的逃避更笨解决不了实质性的问题。所以首先你要勇敢一点，害怕晚上那就在晚上的时候多出去锻炼自己，一开始你可以找个人陪你，慢慢给自己一个适应的机会。

别害怕，什么事都没有。临睡之前，检查好门窗是否关严，手机放在身边，有急事就会第一时间联系亲朋好友。

如果依然还是害怕，那么找朋友或亲人过来陪自己睡一晚，有的温暖和安慰，就会不害怕了。

晚上睡觉之前，不要看那些让我们感到害怕的恐怖片，白天的一些事不要多去想，就会安心入睡的，别怕，我们都陪着你，给你力量。