在哪一个时刻你觉得自己在健身上的努力是值得的？

我的身体曾经非常虚弱，最极端的时候拿水杯手都会抖，杯盖会咣咣咣的不停响。想过很多办法，也吃过一些药。在当时我的思路里，健身是不值得的，一张健身年卡要小几千，还要每天抽时间去，而且累得半死。后来不知道是哪根筋搭错了，偶然接触了一些健身方面的知识。我这个人挺奇怪，有时候就算是觉得用不到的知识，只要看到一些并产生兴趣了，就会继续研究下去。大概花了两个多月吧，每天都会看一些这方面的基础知识，慢慢也就产生了想试一试的心愿。有可能是身体虚弱的时间太久，对虚弱这个词有极深的怨念。所以在感觉健身可能是个解决方案，并决定去尝试后，我投入的热情是相当高昂的。用身边人的话来说，简直就是在拼命。不论是练还是吃，都很努力，大约一个月，身体有了充沛的感觉，两个月，有了力量感，三个月，体重明显上升，整个人发生了很大的变化。这个变化，最明显的一点就是“充盈着力量”。你能想象那种感觉吗？同样的比喻就是，好像一个从来没吃过饱饭的人，一直一直只是在听别人描述炖煮蹄的美味，这一天，这个人吃饱饭了，而且吃的还是炖猪蹄。这种感觉实在是太爽了……我不停的在各种地方使用自己的力气，没事就搬搬东西，拉拉背，跑跑跳跳都不在话下，实在不能试力气了，我还会双手角力。以前我玩武侠类的游戏，看到里面描述角色推动巨石，用的文字就是“双手角力”（现在看来真是奇怪的描述啊），当时我在想，这到底是个什么感觉？所以刚有力气的那段时候，我就经常这么玩，两手腕交在一起，互相使劲，胸肌和肱三膨胀起来，能真切的感受到自己拥有力量，这实在是太爽了。满足了一段时间后，我开始追求更好的身材，直到现在，仍然在健身道路上努力着。3.

没有比健身这玩意更值的东西了。形态上对我的改变很大，看着镜子里自己一点一点的变化就像玩游戏前期各种刷野刷装备升级。健身这一年多没有感冒没有发烧过，最严重的可能就嗓子疼了，以前很怕冷冬天恨不能能穿的都裹上，现在冬天里面穿个短袖外面套个羽绒服就出去了（山东地区，东北的话可能是作死），一开始长痘痘皮肤很不好后来做有氧皮肤好了好多，还有意志力上的改变，以前画画，摄影，篮球都很热爱过，坚持了几年都放弃了，现在就坚持一件事五年甚至十年，学着自己研究做东西吃了 。健身后抽烟喝酒的熬夜撸串子基本上都戒了，东西都自己做其实还是平常心看待这件事，你健身了也不要觉得不健身的人意志力品质什么的就不好，别人在别的地方的努力你可能看不到的。

去年下了keep，隔天运动40-50分钟，持续5个月左右，虽然没有瘦多少，但平时的疲劳感变少了，不再生病，皮肤变得很好，不长痘了，心情也变得更轻松，口味也突然变得清淡了。倒不是说健身一定要变瘦，只是觉得它是健康生活的一个部分，适当运动有益无弊，何乐而不为呢？

你在健身房洗个澡，蒸桑拿，又省下一笔水费！健身房不回家，家里又省下一笔电费。身体好了，能省下医药费，这就不用说了！健身房不让抽烟，当然你一运动上来，也没烟瘾了，在健身房运动俩仨小时不抽烟，你又省了多少烟钱！

没去健身之前，我是一个纯胖子，看起来就很肥很飘，不是壮。后来我痛定思痛，去健身了，一开始没什么效果，坚持了几个月，终于看到效果了。同学都觉得我实在了一点，就是不那么浮肿的样子了，我觉得健身是真的有用。

这不仅是身体变化的一个坚持的过程，也是自己心态变化的过程。当然也会付出一些东西。什么东西不能吃，朋友聚会要控制自己的饮食。保证必要的训练量甚至要推掉一些必要的应酬。在身体健康那一瞬间，觉得很值得。