怎样走出人生低潮？

我低潮的时候最大的症状就是焦虑，极度的焦虑，喜欢看暴力恐怖的视频，专找各种破案的节目看。以为自己看了暴力的视频，自己就不怕了。然并卵，还是焦虑。后来调整作息时间，按时吃饭后稍微好一点。但最关键的还是正面问题，我也是因为在回避问题的时候，被理智提醒回避不了才害怕。各种自责推诿的扭曲心理就冒出来了。不过经历过一次又短暂的解决问题后，再遇到这样的经历的时候，就没那么怕了。因为在续命后，我反而更多的关注其他陌生人了。发现虽然距离自己的目标很远路很长，但更多的普通人的人生格局也并不见得比我开阔，而他们依然坚强依然努力，可能支撑他们的仅仅是一个实实在在又不那么大的理由，例如希望孩子长大，希望自己多见识见识等等。说实话，我的成长过程和成长环境虽然不是很好，但也不至于很差，甚至有段时间还算顺利。我至今还记得就在几年前，还把很多自己身上的毛病，归结在父母的教育，甚至父母的智商基因上面，还有一次推脱到小时候做过外伤缝合，一定是局部麻醉的时候把我的智商弄低了。我似乎一直没有得到心目中最好的东西，因此多多少少会有一些消沉甚至抑郁。仅仅是在最近，我才反省过来，如果我连自己都不能让自己开心幸福起来 ，要是指望别人的话，那我不还是个孩子么。因为有这种心理，才会在寂寞的时候找女朋友，以为找了女朋友就会开心。而两个人如果不能互相照耀互相温暖，各自散发魅力的话，我就逐渐被边缘化，以对方为主，最后就越发的敏感，甚至嫉妒，越来越不自信，越来越强的占有欲。我自己最惨的遭遇也仅仅是以前合租的房子条件很差，也因为吃饭的问题和别人借过钱。但还没到其他人遇到的那么深刻惨痛的人生教训，有的教训甚至要几年十几年时间来偿还。设身处地的想想，如果我真的在以前犯了大错，可能早就任命了。可我现在至少可以偷偷的鼓励自己还有条件可以继续追求当初的梦想。那么就好了，所有的路都是自己当初就选择的，选择的时候自己也成年了，也没人误导我这么走，甚至还有朋友担心我困难太多，我还是坚持走了。具体的困难不仅仅是刚到陌生的地点不认识路，手头拮据等等，而是实实在在的观念和能力的问题，我以前的自理能力很差，屋子里极其乱，也只有这一两年才忍受不了那么乱变成了洁癖，甚至每天都要拖地，连挂在墙上的空调室内机上面的灰尘都擦干净了。以前也和很多年轻人一样馋，爱吃各种肉，恨不得顿顿只吃肉。吃完晚饭就上床躺着。从来不运动，周末可以两天都不出门，靠叫外卖生活。有一阵子特别不喜欢剪头发，头发长了就戴帽子。一个月后不得不才去剪头。直到后来经常买菜做饭，甚至自己买了推子给自己剪头发，不是仅仅是为了省钱，而是证明自己日常生活中可以很多时候不靠别人。我以前甚至三观都有缺陷，时不时的自私狡黠一把，毕竟是小地方的人没见过大世面，这些年才慢慢的学会多做尊敬别人的事，多说尊敬别人的话，多给别人面子才是我这个什么都没有的屌丝给自己挣面子的最有效的办法。以前年轻的时候，总是认为结交大人物才有出路才有面子，甚至以和网络名人在一个论坛，知道他的八卦消息为荣，巴结网络名人，人家只是随便回了一句话，自己就以为和他是一样的人了。以前认为所有的女同事工作能力不强，公司还是要靠男的，已经不能 用直男形容了，因为自小生活在一个非常传统的家庭里，耳濡目染男性家长的权威，直到后来遇到很多善良又有能力的女领导后才渐渐改变。以前总觉得一定要做热门的工作，哪个行业在新闻里上的头条多，哪个行业热门就做哪个行业，目的就是为了说出去好听，显得自己高大上。或许有能力的人不论做什么行业都可能会成才，韩寒这种自诩直男的人也不耽误他成功，我毕竟也只是个能力一般的普通人，甚至情商都不怎么高，所谓的努力貌似也不是同事里最强的，唯一剩下的就是某种坚持。看着身边的同事这些年纷纷回了二线三线甚至老家，我可怜的继续坚持着做屌丝，毕竟是自己选择的路，即使别人看不清我的未来，我活好现在的每一天就足够了。现在的我过的生活是过去几年的铺的路，现在的我也是未来的基础。我只能自己负自己的责。让自己开心幸福，过早睡早起多多锻炼的路。

学会释放情绪人在自己的生活中，不可能始终情绪高昂，更不要说在人生经历了不幸时。悲伤的情绪是每个人都会出现的。伤心的时候，流眼泪能让你的内心得到很好的宣泄，减轻你的痛苦，所以伤心一阵子是很有作用的。当然，如果你是一个不太会掉眼泪的人，你可以多做做运动，从事一些发泄性的体育活动，跑步流汗的感觉能让你清楚地知道自己在干什么，当你体验到快感，你不会忍受一个消极颓废的自我存在。一位女士在儿子自杀后精神紊乱，在和朋友参加过一段爵士乐运动班后她说：“当我听着音乐舒展身子的时候，那种感觉很美妙，它能让人忘掉心事。”2.与他人交流当你决定改变现在的状况的时候，你需要知道下一步怎么做，而过来人的经验能很好地帮助到你。你可以去参加一些团体，这样你将有机会接触不同处境的人。当然，能遇到一个聊得来的是再幸运不过的了，他会成为你很好的倾听者。3.阅读书籍书籍就是你的良师益友，再没有比它更加忠实的同伴。阅读优秀书刊能够让你得到启发，甚至震撼你的心灵。在糟糕的境遇下能够静下心来阅读的人，是聪明和受人尊敬的。4.写日记养成这样一个好习惯吧，它会使你终身受益。把你的不幸写下来，然后看看它们到底有多严重。当你战胜了他们，把这个过程写下来，相信在你下次遇到挫折的时候，一定会从中获得抚慰和智慧。5.安排活动想想看，当你的日程被排得满满的时候，你还会有心思胡思乱想吗。人生中有许多值得你去做的事，比如一次旅行。不要再拖延了，现在就背上行李包出发吧。当你投入一件又一件事情的时候，你就有勇气勇往直前、再创辉煌了。6.掌握新技能一定不要让你的人生落入俗套，生活需要不断地保持新鲜感。如果你感到生活乏味，就去选一门新课程吧，你可以学习打打球，写写诗，新的爱好能让你的生活充满活力，你也可以拥有不同于以往的人生。及时地奖励自己一个人最大的满足感来自他人和自我的肯定，在别人肯定你之前，先给自己肯定。当一个人极度痛苦的时候，连最简单的洗澡、吃饭似乎都变得困难，你可以把每一件事当做一种成就，即使是微不足道的，比如用一顿美美的晚餐奖励自己。8.不要沉溺于痛苦痛苦会因为你紧盯着不放而大大加重，真正摆脱痛苦的方法是将痛苦转移，一个人通常在度过创痛期后开始有所作为，原因是他们的意识观念发生了转变。许多人去创设组织、写书、参与公众活动，在这个过程中，他们不仅体验到帮助他人的快乐，并且觉得这是个使自身痛苦得到缓解的有效方法。

所有的低潮的起因是要你懂得更深刻的人生道理。我有个表弟从来没遇到过低潮，家里能给的都给他了，但是他自私自利，从来不会想到别人。他的人生格言是要把握现在。而我在最初家庭环境相当好的时候我也是一个每天寻找到开心就好的人。即使我身上有一些所谓的天赋和看到事情本质的能力，我用的方向也是很功利的。那么我就遇到了低潮，在反省和上天的引导之下，我才知道我原来一直活的很小我，很自我，很不开阔。有那么比你难的人都行正道成功了，他们靠的是什么。当然就是把自己的价值转化成推动社会和每个人前进的真正动力。而不是肤浅的索要和所谓的赚取利益来维持自己任性的生活。这种是不可能持久的。天道要给你压力，说明你是任务比较大的人，你就要珍惜，你不珍惜这个修炼的机会去惧怕挑战，那么你最终最后获得的你不会满意，而且还会抱怨为什么自己际遇那么差，实则是因为你没有看清楚低潮就是要你懂的更多更深刻，让你成长的时刻，是因为之前你需要的和你付出的太不成正比了。运势高低只是相对的，有的人明真理的还刻意追求考验，有考验给你说明才说明神没放弃你。

这个终久是靠自己的，外力作用有，除了知己，其它关系不大，只有自己想通看透真正醒悟走出迷茫之路，振奋精神，才能走出。