失恋了怎么走出伤心？

首先，为了让自己放松一下，听一下一些欢快的歌曲，因为歌曲能够调动人的情绪，把人的情绪变得悲伤或者是高兴，听一些愉快的歌声，能让自己全身得到放松，然后忘记烦恼和痛苦忧伤。

第二，重新开始一段恋情，因为遇见对的那个人，他就可以把带你走出阴影让你重新找回自信，他给你爱的力量可以让你变的特别的坚强。所以说最有效的方法就是开始一段新的旅程，开始找一个对的人，填补你内心的空白，治疗你的伤心。

第三，出去旅游或者散散心，因为你的伤心能够在旅途当中化作一切尘埃，烦恼抛到九霄云外，看看延边的风景，和陌生人交流一下自己内心的感受。这样可以让自己快速走出失恋的阴影。

第四，吃一些自己喜欢吃的零食或者是大餐，看一些自己喜欢看的电影，去KTV唱几首特别嗨的歌曲，这样都能够让自己的大脑被一些事情所占据，卜无暇去想一些其它烦恼的伤心的事情。告诉自己过完这一天，明天就是新的一天，每一次都是新的开始。何必要为那些小事斤斤计较呢。要有一个好的心态，心里想着失恋了是对方失去了一个最好的自己，良好的心态是忘掉烦恼的关键。

  失恋，不论对于男生或者女生，都是再正常不过的一件事了。失恋后，深情的一方总是放不下，总是伤心，该怎么办呢？

  接下来，就给大家说一说我亲身试验的方法：

  首先，你要让自己忙起来，尽量填满自己的时间，不要让自己有空闲的时间想失恋这件事。当你真正忙起来，没有时间想这些，就不会感到伤心了。伤心完全就是因为你太闲了。

  其次，你要转移注意力，多做一些有趣、开心的事。没事去旅旅游、散散心，感受一下大自然的美好。当然，不要去情侣扎堆的地方，看着别人秀恩爱，自己却是单身狗，无疑增加了你的伤心。

  最后，你要自信，相信自己值得更好的。在失恋的这段时间，多学一些知识，努力把自己变优秀！等你优秀了，会有人主动找你的，正所谓“旧的不去，新的不来”。

失恋以后，你可以做的事情就是不断的丰富自己，让自己变成一个更优秀的人，同时让自己繁忙起来，这样就可以忘记曾经的那段伤心的回忆。

让自己繁忙的过程中，你可以努力的去学习，或者是去看书去，让自己的人生变得更加开阔，这样你就会发现以前自己的那些思维其实是很渺小。

另外你也可以进行一场说走就走的旅行。在旅行的过程中，你可以看遍所有的大好河山，也同时看过风土人情，感觉到自己只是沧海桑田，当中渺小的一束。

顿时就会觉得自己的那些伤心难过是那么的不值一提。

你也可以给自己制定一个锻炼的计划，然后每天去健身房进行一场锻炼。。让自己酣畅淋漓的出汗，或者是运动过后的那种舒爽，会让你感觉到人生还是特别美好的。

更或者你可以去一个比较优美的地方，放空一下自己，回忆一下自己曾经过干过的事情，畅想一下自己的未来。

总之，他失恋以后你就是让自己繁忙起来，不要单独坐在那里思考自己那段不成功的恋情，这样是对自己最不利。

既然失恋了就不可能立刻走出伤心，因为我们每个人都是有七情六欲的，你难过说明你爱过，既然没有走到最后，你也要学会去安慰自己，让自己别那么难过，让自己振作起来，以后的人生道路还远着那，我们还会遇到各种各样的人，其中就有很多欣赏你的，比你分手这个要好上千万倍，你的难过你的伤心都只是徒劳，生活还是要继续，说不定和你分手的那个人正在开心的笑话你，你自己要变得坚强起来，不要那么软弱，你要变得更加完美，这样才能让对方看到你当初眼睛是瞎了，竟然没有好好珍惜这么好的你。

失恋都一件很正常的事情，在人生的道路上总会遇到不适合自己的人，正因为这种种的磨难，才是促使你成长的，你要从中学会一些知识，吸取一些教训，这样你才能够让自己变得更加优秀，你可以努力工作去填满自己的时间，这样也不错。

失恋几乎是大部分情侣都会经历的事情。失恋了每个人都会非常伤心，但是千万不要沉浸在这种伤心里走不出来。失恋以后就尽量的克制自己不要再多去想他了。

因为越想就越难过，越难过越觉得没有依靠，就会越想，这样会进一个死循环。非常的可怕，我们可以采用转移注意力的方法。

你可以去旅行，大部分人的难过是来自于对他的依赖和习惯。如果旅行回来之后你还是非常的难过，那么你真的是很爱他，去尝试着挽回吧，但主要要靠吸引。

闲的时候自己一个人多听听轻音乐。让自己的心绪平静下来，不要胡想乱七八糟的事情了。

失恋以后为了避免自己伤心，要少一点想起以前美好的事情。多想想他的不好，想想你们为什么分手的，想想你当时有多恨他有多讨厌他，你难过的就会轻一点。

你要相信以后你会遇到一个比她更好的人。我们还年轻，还有很多可能性。

我们每个人都渴望拥有一段完美的爱情，但是往往在追求真爱的时候我们也会遇到很多错的人，所以失恋是我们在追求真爱的路上在所难免的，但是有的人经历失恋后却一阕不振再也不能恢复回来导致对以后爱情也失去了信心，所以下面我们深圳从心开始心理咨询平台的心理咨询师给的一些关于失恋后怎么快速抚平创伤方法和建议。

1、适当的发泄失恋后的消极情绪

无论是谁,他是多么的坚强,面对失去挚爱后,也会非常的伤心，毕竟曾经都是亲密无比的爱人，现在却情同陌路,产生抑郁消极的心情也在所难免。但是外表坚强的我们内心却是想哭又不敢哭,甚至还要强颜欢笑,要装作一副若无其事的样子,其实是对自己的伤害非常大。我们每个人都有哭的权利,特别是在失恋之时。但是我们不可以很多人面前哭出来,我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

2、千万不要死缠烂打的纠缠对方

很多人失恋了,想要挽回这份感情,会一直去找对方沟通，希望对方能够继续这段感情。很多人都会和对方说，我想要澄清所有的误会,然后我们从新开始好吗？,这个也是很多人在分手后谈判百分百失败的原因。因为这是完全抱着不死心的态度啦交流的并不是沟通，这样的后果只会带来对方反感和讨厌。我们正确的做法,应是“赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大”,这就是“不纠缠”。

3、平复心情下来冷静思考我们之间的问题出现在哪里

失恋并不是世界末日，我们伤心过后就要继续生活，我们就要去面对自己，然后冷静的去分析一下到底我们之间的问题是在哪里出现的。因为分手已是事实,剩下来我们就要敢于面对现实。记住,如前面所提过的,爱情没有对错，我们不是要找对错而是要找适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐,为什么?什么时候最痛苦,为什么?

当我们把自己存在的问题找出来后，我们就要去开始学习去改变，然后在下一段感情中把自己变得更加完美，能在下一段感情中走向成功。

4、不要担心被别人知道你失恋了

很多人觉得失恋是一件很尴尬的事情，害怕别人去问你为什么失恋了，,毕竟在我们眼里被抛弃不是意见光彩的回去。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去,虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人,常会问得当事者尴尬异常,心情越加难过痛苦。

其实失恋时也没必要害怕别人知道,或者说可以让别人去知道这件事情,此时,但是如果你不好意思主动去告诉别人,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣布一个不好的消息,我被抛弃了,对方已另有对象。我现在很难过,但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么,我们不要再谈这些好吗?谢谢,再见。”然后回去痛哭一场,你就会发现失恋没有那么可怕。

5、学会自己一个人变得坚强

刚刚失恋的人情绪时非常差的，通常也会表现出丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取,而自己灰心丧志,每日以泪洗面,误了正事,状似可怜,其实这些不良的情绪对我们是非常有害的。因为这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。

正确的处理失恋后的伤心情绪,最好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使日后的学业、事业更加进步、发达,将来娶(嫁)一个比原来更好的对象。

我们正常来说要度过失恋期都要需要一段时间，一般是几个月的时间，我们就会从上一段感情慢慢的走出来，所以失恋并不是世界末日，我们可以在上一段的感情中变得更加完美，更好的迎接下一段感情，但是如果有的人是走不出来的话，就需要去和去看看心理咨询师了。