高三的压力大我们也都体验过，所以我给你的建议就是：

自己给自己放假，当你觉得特别累，坚持不下去的时候，就自己给自己放假，可以今天下午出去转一圈，可以在晚自习前去超市买点吃的，这都属于自己给自己放假，我意思中的放假就是稍微自己给自己一点喘息的机会，就不会至于让高三的压力让自己喘不过气。

所以，面对高三没有一点假期的压力下，就自己给自己一份假期，可以让身体心理得到一份放松，自己给自己一点休息的时间，就不会一直被高三的学习压力压的学习成绩赶不上来。

适当的做些运动，可以实现劳逸结合，让身体从学习压力大的环境中解脱出来，在操场上挥洒一份汗水，让自己彻底的放轻松，和关系好的一起发泄发泄，就可以让自己认为的高三压力也会觉得有意思。在学习苦累的时候，就去操场上放肆的奔跑，大声宣泄出自己的情绪。这样，心情好了，就不会觉得学习对于自己来说有多么烦躁了，面对高三的巨大压力也可以不会胆怯。

把高三压力不要太想的那么可怕。

虽然知道面对自己的对手有多恐怖，也不要退缩，更不能助别人志气，灭自己威风。所以，面对高三的强大压力，不能总把它想的太可怕，要对自己有信心，不要把敌人看的太重，这样，你就会不会害怕高三对于自己来说是个磨难，正常对待它，你就不会觉得压力大，你就可以轻松应对高三的压力。

有个良好的心态也很关键，即使面对将要来临的高考，也要与乐观的心态，毕竟360行，行行出状元，不要怕只有高考才是唯一的出路，只要努力了，上帝总会为你打开一扇窗的。所以，自己的心态要乐观点，把持个好心情，做任何事都可以变得轻松。

要树立目标，有目标就会有动力，有了自己为之奋斗的目标，就会不会在觉得高三对于自己来说是压力，给自己定个好的本科院校，就会让你在高三的压力下也不会屈服。

高三是你为自己今后人生努力奋斗的第一步，这一年的努力至关重要，它决定你能去一个几流的大学、接触怎么样的人和是否你能否选择到你喜欢的专业。

当然，高三压力确实比较大，对于一个还没有经历风浪的孩子来说。

谁都是从这一步度过来，我现在已经是大三了，但是对于高三还是记忆犹新，当时学业繁重，时间觉得不够用，每天除了基本的学校上课时间，在外面还要补习课程，时间被塞的满满的，没有让人喘息的时间，所以一定要做好适当的调节，才能让高强度的学习生活，多一些乐趣所在，又或者你能把学习当作乐趣来说，那这些对于你来说就不算什么。

如果你觉得累的时间，你可以适当停下来，调整一下状态，去和朋友聊聊天、吃吃饭、逛逛街或者去唱唱歌，朋友是我们倾诉的对象，她们会照顾你的心情，倾诉心声这样有助于你释放压力。

在你的觉得坚持不住的时候，停下来看一看心灵鸡汤，这样也能让你的能量值重新加满，有测试表明：人在高强度的学习状态，适当休息一下，看一下鸡汤，这样你就又可以坚持一周的时候。

当然你也可以去做做运动，适当的体育锻炼，能提高你的新陈代谢，加速身体排毒，能让你重新充满力量。比如说打篮球、打网球、打羽毛球、游泳这些都可以，只要你喜欢就好。

还有一种方法就是哭出来，人类分泌眼泪，会让负能量从你体内排出，你以找一个四处无人的地方放声大哭，把你所有的委屈和无助都哭出来，让眼泪带走你的无力感，这样也能够缓解压力。你也不必感觉不好意思，你还是个孩子，哭出来有利于你身心健康。

首先你要学会正视自己的压力，然后是要学会如何去排解它。

第一，正视压力。高三这段时间真的非常关键，这个时候是你学习的所有知识开始整合的时期，所以在学习上有很大压力是非常正常的现象。你要学会告诉自己这很正常，不要试图逼自己放松。我在高三的时候，压力也很大，因为那个时候面临全面的复习和综合的做题，每天都会发现自己有很多问题，却又不知道从何下手。而且临近考试，周围的气氛也都很紧张，这就让我的压力更大了。而我的家里虽然对我表现的没有很严格，但是我家里那种小心翼翼怕我压力大的态度，无形中给了我更大的压力，我那时候就看着周围的同学，不断地告诉自己这是正常的，自己的心态才能放的很稳。

第二点，学会排解压力。我压力特别大的时候，就喜欢去操场跑步，那种时候就觉得心里压着一股劲儿无法释放，我就通过跑步的方式，把这股劲儿释放出来。有的时候我也会去跟我的好朋友聊天，彼此宣泄自己的负能量，互相安慰，之后再互相加油，就重新回到了学习状态中。

如果你在高三的时候觉得压力很大，那就首先看看你的压力来源于什么？如果是周围的压力，那就尝试着把它转变为自己的动力。如果是你自己给自己的精神压力过大，那你就要学会调解自己的心情，不要太逼着自己，然后找到合适的办法来排解自己的压力。你可以尝试去跑步，听音乐，做一些平时你喜欢做的事情，或者跟你的好朋友倾诉一下。 压力太大的时候，就给自己一个放松缓冲的时间，调整好状态之后，再继续学习。

高三的时候面临高考，人人的压力都很大，不仅是学生的压力大，家长、老师的压力也很大，所以就发生了很多因为不堪高三高考的压力学生自杀的事情，这些骇人听闻的事件时常在我们身边发生着，都是因为压力过大，达到了学生受不了的地步。

所以到了高三面临这升学的压力，一定要放松心态，放松心态不不是学习放松而是要精神放松，越是到快要高考的日子越要学会调节与放松，如果一整年都保持着紧绷的神经，势必高考的时候也会紧张而发挥失常。面对压力，我们要缓解，对于学生来说，看书学习的同时踢踢球做做运动是非常有必要的，多听一些让人心情愉悦的音乐，和爸妈或者同学一起体验一次户外采风，不仅能使得我们紧张的神经得到放松同事也在户外运动中锻炼了身体，提高了体制。再次要学会合理的调节，比如看完英语后不要马上看其他科目， 休息个十分钟吃点东西或者听听音乐或者出来运动下再投入到其他科目的学习中，这样学习的效率也会高，在自己精力最充沛的时候完成要紧的作业，以达到事半功倍的效果!

面对压力，我们的家长和老师也不能给学生施加更多的负担，如果一个成绩不好的孩子，他很想学好但是总是学不好，这个时候老师的冷眼，家长的责骂将会使得他更加自卑，压力更加大，如果这个时候老师和家长能理解这个孩子，多用鼓励代替责骂，那么这个孩子的压力也会减轻，学习的动力更足。所以面对压力，学生应该学会调节，释放，老师和家长更关注孩子的成长，不要释放更多的压力给他们让他们无法承受！

    高考可以说是人生一个最重要的转折点，而高考最关键的时期就是在高三那一年。我就是由于在高三的时候压力过大，出现了心脏疾病，住院休养了大概半年的时间，没有在学校学习。

    于是那段时间我都是自己给自己减压，如果觉得目前高三压力太大，你要摆正自己的学习态度，千万不要和任何同学比较。对于班级排名不要太过于在乎，只要将自己的过去和现在进行比较就好，不要把每一次考试都当成一次和大家的对比，要把它当成是检验自己这一阶段学习效率的考试。

    反正我学习态度之后，也要掌握好学习方法，高三压力大，大多数情况是由于自己在学习过程中遇到很多困难和麻烦。这个时候考虑一下是不是自己的学习方法上的问题，如果方便的话，经常和自己的各科老师沟通，让他们根据你的实际情况和基础水平，打造一个适合你的学习方法。

    老师都是和蔼可亲的，而且更喜欢那种认真学习的孩子，所以在面对老师的时候也不要胆怯。

    高三那种高压力的环境氛围下，人人都有一种紧张的状态，如果可以，在周六周日的时候给自己一个放松的机会，不要把所有时间都投入到学习中，那样你会很难走出自己抑郁的状态。适当的进行放松，照顾好自己的身体，有一个饱满的学习精神和状态，才是高三最应该做好的事情，其实高考成绩占一部分，重要的还是自己的心态。

我也是从那个时候过来的，所以深知高三的痛苦与煎熬。但是压力的存在是为了让我们能够更上一层楼，取得更好的成绩，做到更好的自己。

我高三时候的状态是我经历过以后永远都不想再提起的。其实很多时候都是我们想的太多了，压力固然有，但是只要我们的心态好，抗压能力强的话，压力只会让我们越来越强大。大家在小时候就应该听过一句话，困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。在我看来压力不仅仅是压在我们身上的重负，也是我们走向更高点的垫脚石。

不需要考虑太多，高中的目标就是高考，家长老师以及周围人都让我们感觉压力特别大，就算是那些平时在班级里只知道玩不学习的人，到了高三那样的环境里，也自然而然的会产生比较大的压力，那些学习好的学生压力更大，因为那么多次的考试，生怕哪次的成绩出现失误。

我当时在高三的时候，只有在学校里的时候才像是学生，在家里几乎就没怎么学习过，但是即便如此，在每天晚上也没有早睡过，就算什么事都不做，晚上在十二点之前也是睡不着的。然后每天早上六点就要起床，这就是一种无形的压力。

面对压力的时候，我们需要通过一定的方式来排解，不能把所有的事情都积压在自己的内心中，那样的话，总有一天我们会不堪重负。我们需要经常将自己内心的痛苦纠结于别人分享，就算是别人帮助不了我们什么，但是说出来会好很多，或者是写下来之类的都可以。

要多跟父母朋友交流，这样才能更好的度过高三。