湿气重的人冬天适合吃什么
馒头种草菌
2022-10-04 16:59:04
浏览量:220
精选回答
1、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
2、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
3、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
4、牛蒡:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
5、芦笋:芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。
醉花溪
健康科普相关推荐
什么时期不能食用阿胶
上火期间阿胶熬制之后性温,食用会加重体内的燥热之气,加重上火的情况吗,因此上火期间不建议食用阿胶。体内湿气重体内湿气中的时候会影响脾胃的功能,再食用不好消化,具有滋腻性的阿胶,会加重体内湿热的情况,同时导致消化不良的情况出现。
详情
感冒期间食用了阿胶要怎么办
感冒期间食用了阿胶需要立即停止食用阿胶和其他难以消化的食物,控制饮食清淡,喝一些热水,促进体内阿胶的代谢,注意休息,保暖,不要劳累。
详情
感冒吃阿胶糕会怎么样
拉肚子阿胶糕中含有核桃、黑芝麻等富含油脂的食物,同时还有富含碳水化合物的红枣、枸杞、冰糖等成分,在感冒脾胃功能降低的时期食用可能会出现拉肚子的情况。延长病愈时间感冒期间需要清淡饮食,食用滋腻性过强的阿胶糕,会延长病愈的时间,导致感冒时间延长的情况。
详情
感冒吃阿胶有什么问题
加重感冒阿胶性平,但是熬制之后有一些燥热之气,对于风热型感冒的人群会加重感冒的情况。而且阿胶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪等成分,回家后中胃肠型感冒的症状。
详情