首页 > 健康 > 正文

正文

古代老人有哪些养生方法?

提问者:专注三农视界  时间:2022-06-23 18:55:03   所属分类: 健康

免责说明

编辑器加载中...
提交 取消
共有 3 个回答

默认排序 按最新

  • i值值 擅长解答 擅长提问

    30

     

    一、经络养生:经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

    合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

    二、饮食养生:古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

    三、顺时养生:古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应,不可反其道而行之。

    因时制宜地调节自己的生活行为,有助于健体防病,否则,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾。

    四、减毒养生:古人认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”,因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。而通过饮食调理、服用药物及其他措施,减少体内积聚之毒,可免生疾患,防止早衰,进而延年益寿。

    五、静神养生:静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

    反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,诱发种种身心疾患。

    六、修身养生:古人认为,凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事。药王孙思邈说:“心诚意正思虑除,顺理修

  • 潮流数码控 擅长解答 擅长提问

    46

     

    一是读义理书 用现代的说法就是读书看报。老人经常看书看报不光能增加知识,还可以使思维敏捷,防止和延迟大脑衰退。俗话说“勤用脑,防衰老”,就是这个意思。

    二是学法帖子 就是练习书法。书法是一种艺术,练习书法可以提高艺术素养,还是一种锻炼身体的好法子。人在写字时全神贯注,身体正直,虽然主要使用的是手,但包括肩膀在内的整个上肢甚至腰腿都会自动配合且协调用力,因为这样才能使精、气、神都贯注到手上,使力量运用到笔尖上,这就好像气功导引一样,能使身体里的气血顺畅。如果能站着写字,腕部离开纸面,锻炼的效果会更好。

    三是澄心静坐 就是定下心來排除各种杂念,静坐养神。如果老人每天有一两次澄心静坐,每次半小时左右,这对老人的健康十分有益。脑子里什么都不想,轻松自然地端坐在那儿,思想、呼吸和血液循环就会达到和谐统一。心静则神安,气调则血流,这样不光能使头脑清醒、精神健旺,还可以得到充分的休息。俗话说的闭目养神与和尚道士们打坐,用的也就是这个方法。

  • 小说控 擅长解答 擅长提问

    34

     

    秘方一:经络养生

    经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

    秘方二:进补养生

    传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。

    秘方三:固精养生

    中医认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

相关问题