说说看戒烟是如何成功的?
腾讯韩流
2021-09-23 12:06:01
精选回答
分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一天工作前点支烟),登记在一张表上。花上两、三周时间去研究,在什么时候及为什么你需要吸烟,这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作,有助于为戒烟作好准备。
尼采
戒烟五年的路过。我戒烟的方法就是痛下决心说不抽就不抽,头一个星期很难熬,烟瘾犯的时候就猛喝水,吃零食,转移注意力,尽量远离抽烟的环境。
好机友
我有35年烟龄,从50岁开始我吸烟每次每支烟只是吸五分之三左右,烟头就丢掉了就这样我坚持了一年多,现在我戒烟一点复吸的想法都没有。
kiki的种草清单
当你想抽烟的时候,你就去嚼口香糖或者买棒棒糖含着,这样子你就能慢慢的从戒烟的过程中解放出来,最后达到戒烟手段。
生活预爆
我吸烟已经有六年了。去年开始戒烟,刚开始真的很难。忍不住嘴巴就想抽烟。我开始戒烟的时候,吃牛肉干疯狂吃牛肉干。
知居
主要是看自己的意志力够不够坚强,还有就是对戒烟这个行为看法是怎样的,如果你真的诚心想戒烟,那你是可以成功的。
育儿好帮手
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