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工作中怎样提高用脑效率?

提问者:王者荣耀游戏君  时间:2021-05-11 20:27:02   所属分类: 健康

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    提高大脑效率的两个原则,一、要事第一;二、利用好精力最佳的时段。

    要事第一是你的目标、远景、价值观及要事处理顺序的组织与实践。无论迫切性如何,都要先针对要事,这样忙,才忙得有意义。要事第一可以帮助你有效地管理时间,提高工作效率,并正确地指引方向。

    斯坦福大学神经系统科学教授罗伯特·萨博尔斯基,对人如何高效率地利用好自己的时间以做最多的工作很有研究,他分析了影响我们高效率工作的因素,那就是大脑迟钝现象。

    他做了一个实验,内容是这样的:改变自己以前效率很低但是还经常遵守的作息时间,如早上起来锻炼,然后吃饭,然后上班,中午再饱餐一顿,便又投入工作,这样,自然而然下午就打不起精神。一是因为上午和下午连续工作,精神上受不了;二是因为饱餐之后就马上投入工作,身体上不适应;三是浪费了清晨最有效率的大好时光。

    所以,他改变了经常遵守的作息规律,利用清晨最有效率的时候完成所有阅读,接着完成自己每天延续的写作,然后再做回电话、写电子邮件之类的事情。把锻炼活动都放在正午完成,随后吃一顿非常简单的午餐,以便在下午保持清醒。

    他的实践证明了他这样做是对的,他的工作效率开始大大提升。我们应该分配好自己的时间,用自己一天中精力最佳的时段去做对自己最为艰巨的工作,而把精力最差的时段分配给最无须动脑的事情。

    有效能的人只会有少量非常重要且需立即处理的紧急、危机事件,他们将工作焦点放在重要但不紧急的事情上,来保持效益与效率的平衡。

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