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减肥期间是否可以经常吃粉条?

提问者:乡间农民  时间:2021-05-11 19:42:03   所属分类: 健康

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共有 6 个回答

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  • 许愿池的希腊少女 擅长解答 擅长提问

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    粉条在制作期间很可能会加入明矾,是不可以当做主食长期食用的,在减肥期间也不行。很多人在减肥的时候都会直接减少碳水化合物的摄入,用其他食物来替换大米或者面食。大部分粉条都是由红薯和土豆为原料的。红薯和土豆也都是减肥可进行代餐的食物,可是因为是二次加工的食品,粉条与红薯、土豆之间还是有区别的,不能直接将粉条当做是红薯和土豆。因此减肥期间最好不要食用大量的粉条。

    1.大量食用粉条可能导致铝含量超标。

    粉条的制作过程中往往会加入明矾。明矾可以使得粉条的口感变得更好,经过长时间的烹煮,也不会出现吸水膨胀或者断裂的情况。但是如果加入了大量的明矾,会使得粉条中的铝元素超标。如果长期食用加入大量的明矾的粉条,很可能会导致铝残留量超标。

    这样的粉条一旦食用到身体中,会有一定的健康隐患。铝残留量超标毒害人体的神经,甚至损伤大脑,会使人出现记忆力或者意识的混乱,严重的可能会出现老年痴呆的情况,还会引起贫血、肝病等。当然现在的粉条制作工艺已经逐渐开始减少明矾的使用。如果能买到了无矾制作的粉条,就不用担心铝残留量超标的问题。

    2.经常食用粉条不一定能减肥。

    很多人都知道大米、面试这类富含碳水化合物的食物是体重增加的“罪魁祸首”。于是他们会选择其他食物替代主食。一般来说,粗粮、土豆、红薯等都是可满足身体需要,又能减肥的代餐食物。如果直接烹煮这些代餐食物其实是有利于减肥的。粉条是以土豆、红薯等食材为原料的,这也使得很多人会将其当做是代餐食物。

    先不提铝残留量超标的问题,二次加工的食物与天然的红薯、土豆还是有区别的。虽然粉条的口感更好,但是减肥的功效是比不过天然的红薯、土豆的。粉条的热量是每100克中含有300卡路里,每100克中含有80多克的碳水化合物。它的热量还是比较高的,不如直接吃红薯和土豆,更加健康也更有利于减肥。

    3.减肥要靠运动和均衡饮食。

    减肥不是简单控制饮食就能做到的。用粉条代替其他食物不一定就能减肥。而且减肥的过程中,仅仅使用粉条是会造成某些营养的缺乏的。一般来说,减肥期间主食要少吃,用粗粮替代部分主食,多吃蔬菜水果,还要多喝水。

    当然还要注意蛋白质的摄入,选择鸡蛋、鸡胸肉、动物肝脏、鱼虾等补充营养。这样才能满足身体的营养需要。还要注意少盐少油,饮食要清淡。同时还要安排运动,进行有氧运动,消耗体内的脂肪。从运动和健康菜谱这两方面入手,才能达到减肥的目标。

    综上所述,由于粉条可能含有铝残留量超标,热量、碳水化合物含量比较高,从健康和减肥效果来看,粉条是不适合减肥时期经常食用的。

  • 爱潮玩 擅长解答 擅长提问

    27

     

    粉条确实很不错 减肥良品,可惜含铝,和蛋糕一样,都含铝,这种东西摄入多了影响智力。偶尔一下就好。

  • 好帮手 擅长解答 擅长提问

    50

     

    如果是喜欢吃粉条,建议不要吃红薯粉,可以吃点魔芋粉。魔芋粉中富含葡苷聚糖,它在体内吸水后能膨胀很多倍,饱腹感很强,吃一小碗就会饱。相同质量的魔芋粉和红薯粉,前者的热量仅为后者的一半。所以减肥期间很适合吃魔芋粉和魔芋制品。除了常见的红薯粉,还有米粉、河粉等,减肥期间也是不建议吃的,因为热量高,营养单一,不抗饿。

  • 芥茉 擅长解答 擅长提问

    38

     

    吃什么都行,就是干吃白糖喝猪油都没事,但是你得注意量,粉条一次吃大概150克没什么事,就是一小小碗!!!

  • 种草达人温暖酱 擅长解答 擅长提问

    23

     

    可以的,但一定要控制量。我觉得量最重要

  • 笑笑 擅长解答 擅长提问

    36

     

    合理吃就可以了

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