求推荐,补气血,煲什么汤好?
因为经常熬夜缺乏锻炼,我有气血不足的状况,气血不足的人通常会有头晕、目眩、耳鸣、精神差、失眠、便秘、手脚发凉、消化能力差、食欲差、容易出汗等症状。都是煲双红南瓜汤喝,南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
推荐一个特别简单的五红汤,我经常喝。适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖,做法也是非常的简单,只要将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,再加入红糖进行调味就可了。
最近身体总感觉很乏力,就去找老中医看了一下,老中医说,我是气血两虚,老中医推荐我一个方法:每天用红枣大约,五六克,桂圆15克,红糖30克,红枣洗净去壳,桂圆去皮,再把红枣,桂圆肉同放锅内用500毫升的清水煮,用大火煮沸,转用小火炖35分钟,再加入红糖搅拌,就这样简单。
适时地配合喝点“八珍汤”来调养,就能很好地补足气血,这个方子为:当归10 克、川芎5 克、白芍8 克、熟地15 克、人参3 克、白术10 克、茯苓8 克、炙甘草5 克组成,虽然看起来有点复杂,但用起来简单得很,到药店按剂量抓好,拿它炖鸡肉就可以。
当归鲫鱼汤属大补之汤,适合痛经、体虚的女生饮用,一般人仅用鲫鱼熬汤,便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效,适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
这款汤,是当归红枣党参乌鸡汤。当归算是味中药,它是生活中最常见的补血中药之一。能促进机体造血功能,抑制血小板凝聚,调节血脂,活血补血,有抗衰老防衰老,增强身体免疫力的功效。