跑步是早上好还是晚上好？

跑步建议选择早上，毕竟空气相对比较好。

对于跑步其实是没有强硬要求的，只要根据自己情况选择合适的时间跑步就可以了。跑步一般建议早上时间比较好，毕竟早上空气相对比较好而且空气污染并不大，选择合适时间慢跑半小时可以让一天保持良好的状态；如果工作问题无法早上跑步的，就只能在晚饭后到公园进行跑步了。

我觉得早上跑步好一些，经历过一个晚上的修整，身体处于唤醒阶段，这个时候去跑步，有利于基础代谢的增加，能够让人解除困乏，早上空气也很清新，跑步感觉心情也大好，再者说了早起跑步，基本不会影响一天的工作，跑个40分钟大概6—8公里就行，不用太快，调整到最佳心率就好，能够起到健身减肥的作用。

跑步早上和晚上各有好处，早上跑步空气非常好，在有氧运动的过程中，人体会吸入新鲜氧气，且早上街道也很安静，对人的身心都是一种放松。晚上跑步可以很快的放松自己，且跑步运动后出汗洗澡，然后身体会非常轻松舒服，能缓解一天的压力并促进血液循环有利于睡眠。虽然两者都有好处，但我更倾向于晚上跑步，因为早上上班时间紧张，跑步后会消耗体力，上班会觉得有点累，所以我会选择晚上跑步！

跑步是早上好一点，只是现在人们都要上班，所以大部分人都是选择晚上跑步而已。不过早上跑步也要注意几点，第一是要雾水散去才可以跑，第二是要在跑步前好好做一下热身运动，毕竟身体刚从沉睡中醒来，第三是要补充好水份，早上补充好水分能保持一天的活力。

据我所知，跑步是早上比较好一点，原因在于，一方面早上跑步可以激发自己身体的机能，让自己白天保充沛的精力去处理各种工作；另一方面，一天的工作结束之后，再选择晚上跑步的话，会让疲惫的身体更加的难以承受，进而影响晚上的睡眠。

从科学的角度来看，应该是晚上跑步好一点。

因为黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人体各方面的感觉也最为灵敏，身体协调能力也处于一天的巅峰状态。同时，血液中血栓细胞数量比较少，血压和心率会比较平稳，运动起来确实最为“舒畅”。