肚皮舞怎么跳才减肥
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首先在跳肚皮舞的时候,对于基础动作应该有所了解,把双手举起,或者说是放在腰侧也是不错的选择,然后把重心集中在腰部,双脚要张开和肩宽,身体微微下蹲的,把身体重心全部都放在下半身,让背部保持挺直姿势。然后利用腰腹肌肉的力量带动胯部运动,注意速度不能太快,保持动作到位,这样才可以发挥出肚皮舞减肚子的功效。
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