减肥如何忍耐饥饿

gaga师妹 2022-08-05 17:45:09 浏览量:11
精选回答

虽说减肥睡前能吃一些东西,但一般不建议吃太多,这样对于一些人还是会有饥饿感,这时候可以通过以下方式进行缓解:

饭前多喝水

水的脂肪以及热量都极低,睡前要是觉得很饥饿,可以多喝一些温水,这样既可以增强饱腹感,同时可以帮助人体清理肠道。

细嚼慢咽

减肥睡前可以吃一些食物,吃的时候不要狼吞虎咽,可以细嚼慢咽的进行,这样能在一定程度上帮助增强饱腹感,同时食物摄入量不高。

低热量摄取

在饥饿比较严重的情况下,可以适当摄取一些食物,多吃蔬菜以及水果,既可以减少饥饿感,同时还能促进加肥,记住不要吃高热量食物。

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