早上喝粥要喝加糖的吗

可以适量放一点。早上喝粥的时候是可以适量放一点糖的，这样能提升粥的口感，同时糖中也含有一定的能量，这样能更好的给身体补充营养和体力。

慧眼购物 09月06日

早上喝粥减肥还是增肥

减肥。早上喝粥是能起到一定减肥作用的，因为粥的热量非常低，食用后能较快被身体所消耗。另外粥中含有一定的碳水化合物以及膳食纤维成分，食用后能起到较好的饱腹感，这样能减少其他高热量食物的摄入，对减肥非常有帮助。

时尚热美妆 09月06日

早上喝粥养胃吗

养胃。早上喝粥是能起到一定的养胃作用的，因为粥属于半流食，食用后非常容易被消化，不会增加肠胃的负担和刺激。并且粥还能对肠胃粘膜起到一定的保护作用，能增加肠胃的消化和吸收能力。

i值值 09月06日

早上能喝绿豆粥吗

不建议喝。早上并不建议喝绿豆粥，因为绿豆性寒，早上空腹时脾胃处在比较虚弱的状态，这时候喝绿豆粥会导致寒气入里，加重对肠胃的刺激，同时还会增加脾胃的负担。

锋锋 09月06日

喝粥的好处和坏处

好处粥是一种半流质食物，十分容易被人体消化吸收，因此经常喝的话，可以降低对胃肠道的刺激，促进机体对营养的吸收，起到养胃健胃、补充营养等作用。坏处但由于太容易消化了，如果长期吃的话，反而会导致胃肠道的蠕动减慢，从而使胃肠道的消化代谢能力减弱，引起消化不良、便秘等情况发生。

科技 Lives 09月05日

喝粥可以减肥吗

视情况而定。

电圈 09月05日

喝粥多会不会引起痛风

不会引起。痛风是一种代谢性疾病，主要与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所致的高尿酸血症相关，而粥只是谷物类食物的一种烹饪方式，食用后并不会痛风发生。

穿衣打扮 09月05日

湿气重喝什么粥比较好

红豆薏米粥红豆味甘、酸，性平，归、小肠经，有利水消肿、解毒排脓的功效，薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓的功效，一起煮粥食用可以帮助去湿气，因此很适合湿气重的人喝。

创业先锋官 09月05日

喝粥减肥还是增肥

控制食量能减肥。粥里面米少水多，热量比较低，食用之后能较快的达到饱腹感，所以相比于米饭和其他主食，喝粥的热量就会小的多。

有趣的手机 09月02日

喝粥为什么反而胖了

喝太多在熬粥的过程中能够让其中的谷物糊化程度增高，这样其中的碳水化合物就会更容易被吸收，如果喝粥的量一多就会导致所摄入的热量超标，从而会长胖的可能。

宇宙大咖 09月02日

怎么喝粥减肥效果最好

注意搭配不建议只靠喝粥减肥，这样容易出现营养失衡的情况，建议在喝粥的时候可以加入适量虾仁、青菜、瘦肉等食材，这样既能增加粥的营养，还能加强饱腹感。

优享 09月02日

早上喝粥好不好

早上喝粥有一点好处，具体如下：易消化粥属于半流质食物，早上喝粥在饱腹的同时还能更好被身体所消化，不会积食，从而减轻肠道负担。补充水分晚上睡觉时身体需要消耗部分津液，而粥当中含有大量的水分，早上适合喝点粥能为机体补充水分，同时还能预防便秘。养胃粥类食物比较柔软，比较容易消化。

数码潮电街 09月02日

早上喝粥好还是晚上喝粥好

喝粥没有时间限制，不管是晚上还是早上都可以喝粥，这两个时间段没有什么区别，可以根据自身习惯来选择。

会生活 08月15日

早上喝什么粥好

桂圆紫米粥刚看到桂圆紫米粥的时候给人第一感觉就是他很像腊八粥，像八宝粥对吧，这款粥可以补血补气，也很适合放在早餐吃。红枣小米粥红枣小米粥汤可算五谷类的，经常吃吃可以润肠。不管是对小孩还是对老人都挺好的，当早餐吃再合适不过。

范衣流 08月15日

晚上喝什么粥最营养

胡萝卜香菇粥胡萝卜1根，香菇5朵，瘦肉100克，大米1杯，姜末、葱花少许。瘦肉切碎，用盐和生粉腌制半小时，大米洗净，胡萝卜和香菇切好，材料一起放到锅里煮沸，最后撒上葱花，调味。

择好物 08月15日

早上的白粥晚上能吃吗

早上煮的粥一般晚上是可以吃的，但是要有条件，那么如果是气候寒凉的冬天的话可以直接置于常温下保存，那么如果是在夏天的话，最好是要放到冰箱里，再冷藏2到8度，这样才可以不变质。。

Tata 08月15日

粥可以隔夜吃吗

不建议食用隔夜粥。

悦享NAT 08月14日

喝粥可以代替午饭吗

可以用粥代替午饭。搭配其他的减肥食物，粥的热量低，对于胃不好的人来说帮助消化。粥里边由于水分多，许多人喝粥后本来并没有吸收到足够的碳水化合物，而粥由于消化快的原因，在胃里待的时刻很短，饱腹感不强，并且能量本来也并没有太多。

楠子 08月14日

喝粥和吃米饭哪个减肥

同重量粥的热量低于米饭，但是粥容易饿，粥比饭煮的更彻底，从米粒中溶出的淀粉，容易升高血糖，对于糖友而言，就要多注意了。

慢生活节拍 08月14日

晚上喝粥会不会长胖

晚上喝粥是不会胖的。减肥还是需要消耗大于摄入，喝粥建议是控制食量。

新视线 08月14日

晚上喝粥可以瘦身吗

晚上喝粥可以帮助瘦身。粥里面都是主食，满足日常碳水的摄入，女生减肥不会内分泌紊乱，粥的营养价值有限，所以用来减肥的话可以搭配一些热量不高的菜一起食用。

乐活信条 08月14日

什么粥养胃又好消化

红豆黑米粥补气血很容易让人想到红豆，搭配黑米一起吃，十分适合减肥，黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。

悦居小站 08月14日

女人经期喝什么粥最好

红枣小米粥做法：大枣去核备用，小米洗净备用，加入足够的水大火烧开，改小火放入红枣慢熬，中途搅拌一下以免糊锅，等到粥粘稠即可关火，把煮好的粥盛入碗中就能喝了。功效：小米和红枣都有补血的功效，对于女性的身体来说是非常有好处的。

笑笑 08月10日

月经期喝什么粥排污

高粱米红豆粥做法：首先把准备好的高粱米和红豆用清水洗净，然后用清水泡两个小时，之后把这些处理好的食材一起都放入到煲中，然后加入适量的水，炖锅里加入不超最高水位的水，然后把炖盅放进炖锅里面，盖好盖子，熬大概1个半小时左右就可以了。

团子 08月10日

经期喝什么粥对皮肤好

红枣花生八宝粥做法：首先准备好适量的燕麦、花生、核桃、红枣、八宝米、冰糖等所需要的食材，之后将红枣花生泡水，八宝米和燕麦片泡水，核桃去皮，电饭煲内放入所有食材，加水到粥的位置，之后煲大概20分钟，如果发现有不熟的食材可以再煲一会儿，之后在煲好的粥上放上冰糖，就可以喝了。

数码小和尚 08月10日

早上喝粥会发胖吗

不会。一般来说在减肥期间早上吃粥也不会导致长胖的，并且减肥的时候早餐十分重要一定要吃。

蜗牛购物 08月08日

早餐正确喝粥有助于减肥

1、薏米红豆粥薏米和红豆这两种食材都有消水肿的作用，很适合水肿型肥胖人士食用。2、燕麦牛奶粥燕麦有一定降糖作用，早上喝燕麦牛奶粥有一定的减肥效果。3、南瓜粥南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘型肥胖。

太平洋 08月08日

早餐吃什么减肥效果最好

全麦面包现在很多人喜欢在早饭的时候食用面包，但对于需要减肥的人来说，面包的选择也是有讲究的，最适合减肥期间作为早餐的应该就是全麦面包了，全麦面包虽然不太好吃，但是它的热量相比于其他的面包要更低一点，并且全麦面包多为粗粮制作，可以帮助促进肠道的蠕动，从而达到减肥的目的。

宇宙大咖 08月08日

早餐吃什么减肥效果最好

1、 很多人都喜欢身体比较苗条的现象，所以平时应该多吃些营养丰富的早餐，能够有效的预防身体亚健康的症状。早餐的时候可以适当喝些牛奶或者吃一些蛋类进行调理，也可以经常吃面包或者馒头之类的食物。

择好物 07月25日

春季感冒喝什么粥好

1、生姜苏叶粥材料:苏叶、生姜、大米。做法:将大米淘洗干净之后放入锅中,加入适量的清水熬粥;等粥即将熬好的时候放入苏叶和生姜;再开锅的时候就可以起锅食用了。2、葱白粥材料:葱白、粳米和白糖。做法:将粳米洗干净之后放入锅中煮粥,快煮好的时候放入葱白和白糖。

居家指南 07月16日

春季感冒的原因

1、气温变化大,抵抗力下降一般来说,气温变低,人的毛孔会收缩,抵挡严寒;气温升高,毛孔会舒张排汗。但是,乍暖还寒时候,莫过于春季,此时但温度忽冷忽热,我们的自我调节系统就不一定能跟上节奏,也就更容易患感冒。更有甚者,我们自身也会因环境温度的骤然变化而导致抵抗力下降。

百草小雪 07月16日

春季感冒要如何预防

1、按照气温增减衣服春天到来了,但是还带着冬天的惯性,天气在一段时间内都会出现变化无常的情况,有时候白天会比较炎热,到了夜晚又会感觉凉风阵阵,哪一天还是艳阳高照,到了第二天就可能阴雨连绵,温度骤降,这些都会给人们的身体带来一定的困扰,因为一旦伤风就非常容易感冒,所以,在这段时。

精选数码 07月16日

黑米芋头八宝粥

芋头2个，糯米50克，薏米30克，黑米20克，小米20克，花生15克，小米20克，红豆20克 ，绿豆20克，红枣9颗。薏米、黑米、红豆浸泡几小时，芋头洗净去皮，切小块，其他材料洗干净；食材放到锅里，加水煮沸，再用小火煮50分钟。

雷霆 07月15日

银耳莲子红豆粥

银耳1大朵、莲子25粒、红豆50粒 、 糯米150克 、冰糖适量。银耳泡发，去掉黄色的蒂部，撕成小朵，莲子、红豆泡软；材料放到锅里，放清水，大火煮开，再用小火煮40分钟左右。

解毒 07月15日

山药枸杞小米粥

小米和大米各一把，山药小半根，枸杞子一小把。小米和大米洗干净，枸杞子冲洗干净，山药去皮，切小块；大、小米、山药煮沸，放枸杞再煮约半小时。

机汇 07月15日

桂圆红豆红枣汤

红豆，桂圆肉，红枣，糯米各适量。红豆用水先浸泡好，桂圆去壳，红枣和糯米洗干净，将材料放到锅里，加水大火煮开，再用小火煮至粥粘熟软。

我思故你在 07月15日

花生红枣黑米粥

红枣15克，黑米50克，红衣花生米15克，白糖适量。黑米用水浸泡，红枣和花生洗干净，将材料放到锅里，大火烧沸后转用小火熬煮至材料熟软，放白糖。作用：滋阴养肾，养血生血，开胃益中，健脾暖肝。

阿尔法Go 07月15日

晚上喝粥会发胖吗

一般来说晚上喝粥是不会长胖的。很多人减肥期间需要节食，于是选择不吃晚饭，但是完全不吃晚饭非常容易感到饥饿，所以这个时候喝粥就成为了一个非常不错的选择。

二十七畫生 07月14日

晚上喝粥可以瘦身吗

晚上喝粥吃菜其实也是节食减肥的方式之一，方法正确的话是可以帮助减肥的。粥的营养价值有限，所以用来减肥的话可以搭配一些热量不高的菜一起食用。

雷科技 07月14日

减肥期间怎么喝粥

但是喝粥减肥也是要讲究方式的，否则效果可能会适得其反。可以适当加一些蔬菜，如黄瓜，白菜，菠菜。或者适当的海鲜和虾，蛋白质比较高。最后不要煮得太稀了，可以硬一点，增加嚼劲。

小夏夏 07月14日

喝粥可以瘦咬肌吗

喝粥对于瘦咬肌有一定的帮助，但是只靠喝粥肯定是效果非常有限的。喝多人都认为咬肌发达是过度咀嚼导致的，于是想通过喝粥的方式来让咬肌变小，因为喝粥的时候几乎不需要咀嚼。

美物 07月12日

怎样瘦咬肌最快最有效

毛巾热敷经常用毛巾热敷脸部可以帮助瘦咬肌，因为热敷可以促进脸部的血液循环，并且放松肌肉。

糖包tina 07月12日

打瘦脸针会痛吗

打瘦脸针是不会有明显疼痛感的，就像蚊虫叮咬似的，打过后就不痛了，瘦脸针适合不想改变过大，或者怕痛不想削骨瘦脸的人。。

缘自生活家居小站 07月12日

喝粥养胃是真的吗

其实是养胃的。流质的食物都是很养胃的，而且避免了胃部的过分的消化，很多人都有不爱咀嚼的习惯，吃的食物就会直接在胃里面消化。

致文青 07月10日

白粥养胃还是八宝粥

八宝粥最适合用来养胃了，因为八宝粥用了很多的材料，比如花生、杏仁、黑豆、红豆等，都对胃有很好的保护作用。

凤凰佳人 07月10日

胃不好喝白粥好吗

白粥是比较健康的，但是吃了消化的太快很容易就感到饿了，其实也是不利于身体恢复的，胃不好的人适量的吃一点还可以选择吃点别的食物补充身体所需。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。

锋锋 07月10日

早上喝粥会长胖吗

不会。一般来说在减肥期间早上吃粥也不会导致长胖的，并且减肥的时候早餐十分重要一定要吃。

种草将 07月08日

减肥期间喝什么粥最好

减肥期间早上吃白粥最好。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。

爱吃鱼的汪星人 07月08日

早餐正确喝粥有助于减肥

1、薏米红豆粥薏米和红豆这两种食材都有消水肿的作用，很适合水肿型肥胖人士食用。2、燕麦牛奶粥燕麦有一定降糖作用，早上喝燕麦牛奶粥有一定的减肥效果。3、南瓜粥南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘型肥胖。

悦居小站 07月08日

晚餐喝粥可以减肥吗

晚餐喝粥是可以减肥的。因为粥含有的能量很小。

曦缘 07月06日

晚餐喝什么粥能减肥

绿豆薏米芡实粥原料：绿豆、薏米、芡实做法：绿豆、薏米洗净，放在水里浸泡2个小时。然后把绿豆和薏米放进锅里小火煮开，快熟的时候放入芡实即可。如果觉得味道不可口，可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。燕麦红枣粥原料：燕麦、大米、红枣做法：燕麦和大米洗净，用水浸泡半个小时，红枣去核。

梦轩 07月06日

晚餐减肥要注意什么

1、七分饱七分饱应当是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，而仍习惯性想多吃。可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。当你已经吃到七分饱，就要及时放下手中的筷子，离开餐桌，以免吃太多。

数码潮电街 07月06日

晚上喝粥能减肥吗

粥里水多米少，淀粉含量不高，热量不高，并不会令人变胖。又因水分多，粥能够增加体内新陈代谢，促进消化和吸收，减轻肠胃的负担。所以喝粥并不会导致肥胖。

宇宙大咖 06月29日

晚上喝粥会不会胖

不会长胖首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。

乐活信条 06月29日

美味瘦身粥食谱

玉米粥材料：玉米、大米做法：1.适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。2.把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。3.大火煮开，小火慢煮二十分钟左右即可。红枣糯米粥原料：红枣适量、糯米半碗、红糖适量做法：1.把红枣去核，和糯米一起洗干净，放在水里浸泡30分钟。

会生活的小女生 06月29日

早上喝什么粥最好

早上吃白粥最好。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。

极限生活家 06月29日

早上煮什么粥有营养

栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。功用：功用益气，养心安神。小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。

悦居小站 06月29日

怎么喝粥才养生

三餐不能总喝粥这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥「不顶饱」，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。

艾艾 06月29日

早上喝粥好还是晚上喝粥好

早上喝粥还是晚上喝粥可以根据个人习惯，喝粥早上晚上的没有太大的区别。

Go好货 06月29日

早上喝粥可以减肥吗

当然可以的，粥养胃易消化。

可靠的二蛋 06月29日

早上喝什么粥最好

早上吃白粥最好。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。

以食之名 06月29日

每天喝什么粥能美白祛斑

山药枸杞粥山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。西芹牛肉羹西芹加牛肉调制成羮，经常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食两不误。

百花 06月24日

吃什么水果可以美白祛斑

枇杷枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。樱桃樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

剁手日记 06月24日

补钙健骨：海鲜粥

功效：增强钙质、各种微量元素、开胃，鲜香诱人。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。配料：2小颗遥柱+蚝士干一个。做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。

择好物 06月21日

风寒感冒：葱白粳米粥

功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。材料：葱白、生姜、大米、白糖。

玄小霄 06月21日

滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥

功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。

潮尚生活屋 06月21日

开胃消滞：陈皮大米粥

功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。材料：陈皮、大米。

品康 06月21日

强身健体：胡萝卜牛肉粥

功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。

汇玩 06月21日

明目补锌：南瓜玉米粥

功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。

热门百科生活 06月21日

清热补血：红豆花生粥

功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、补血的功效，特别适合儿童食用。材料：红豆、花生、大米、冰糖。

更实惠 06月21日

补血健脑：小米红枣粥

功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。材料：小米、红枣、红糖。

机汇 06月21日

养肝明目：菠菜猪肝粥

功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。材料：猪肝、菠菜、大米、盐。

数码小和尚 06月21日

补脾止泻：山药瘦肉粥

功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。

多宝阁 06月21日

孩子和老年人：煮软烂

老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮，会增加胃肠负担。

新视线 06月20日

体力劳动者：加坚果

体力劳动较多的人和正在长身体的青少年，对蛋白质等营养素的需求量较大。

Linda琳 06月20日

应酬多的成年人：添杂豆

长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪，而且平时免不了喝酒应酬，对肝脏和肠胃功能都不利。

笑笑 06月20日

电脑一族：多深色原料

办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。

小匠 06月20日

喝粥养生五大好处

1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

悦享NAT 06月19日

喝什么养生粥好

芹菜粳米粥材料：芹菜120克，粳米100克，盐2克，味精1克做法：1.先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。3.加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。4.再加入适量味精、食盐调味即成。

Charming 06月19日

桃仁山楂消痤粥

材料：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。做法：桃仁、山楂入锅内水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。功效：此粥有破血行瘀、润燥润肠之效。

极限生活家 06月18日

龙眼枸杞养颜粥

材料：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。做法：将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。功效：此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。

小青蛙呱呱呱 06月18日

枣仁消皱润肤粥

材料：取枣仁15克，龙眼肉15克，粳米适量。做法：将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥，最后入红糖少许，于睡前服用。功效：此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。

机汇 06月18日

参芪生肌美白粥

材料：取人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。做法：将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。功效：此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。

玄小霄 06月18日

红枣菊花明目粥

材料：取红枣50克，菊花15克，粳米100克。做法：将3味同入锅内加清水煮至浓稠时，入红糖调味即成。早晚分2次服完。功效：此粥有健脾补血、清肝明目之效。

穿衣打扮 06月18日

麦奶美颜健身粥

材料：取麦皮100克，牛奶300克，黄油5克，白糖100克。做法：将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入牛奶煮10分钟，再入黄油、白糖及少量盐，麦皮开花即可。分早晚2次服完。功效：此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。

新视线 06月18日

百合薏米消斑粥

材料：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜适量。做法：将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。功效：此粥有健脾益胃，泽肤袪斑功效。

Linda琳 06月18日

补血健脑：小米红枣粥

功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。材料：小米、红枣、红糖。

喵小姐 06月18日

养肝明目：菠菜猪肝粥

功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。材料：猪肝、菠菜、大米、盐。

布拉多尔 06月18日

补脾止泻：山药瘦肉粥

功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。

丸货wahool 06月18日

风寒感冒：葱白粳米粥

功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。材料：葱白、生姜、大米、白糖。

汇玩 06月18日

滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥

功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。

孤独的骑行家 06月18日

开胃消滞：陈皮大米粥

功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。材料：陈皮、大米。

演奏者 06月18日

强身健体：胡萝卜牛肉粥

功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。

天使Boy 06月18日

明目补锌：南瓜玉米粥

功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。

搞机汇 06月18日

清热补血：红豆花生粥

功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、补血的功效，特别适合儿童食用。材料：红豆、花生、大米、冰糖。

种草将 06月18日

补钙健骨：海鲜粥

功效：增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。配料：2小颗遥柱+蚝士干一个。做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。

锋锋 06月18日

粥油保健媲美参汤

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。米用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力强。

天东地 06月17日

粥与肠胃最相得

现在，得胃病的人实在是太多了。一方面，寒凉，一不小心肚子受了凉，进了寒气，对胃很不好。再一个，大家爱吃火锅，爱吃麻辣烫，无形中也伤害了胃。这时喝黄金粥最好。“黄金粥”就是用小米、玉米、南瓜来煮粥，小米是适合老人、病人、产妇的滋补品，可见它最补虚。

Linda琳 06月17日

喝粥还能提高免疫力

历代的医学家创制了许多不同作用的粥，以食疗病。当人太疲劳的时候，喝点姜葱煲粥可以有效预防疾病，帮助身体机能恢复正常，通俗点说就是提高身体免疫力。

gaga师妹 06月17日

若要皮肤好，粥里放红枣

食材：圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。做法：1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。

演奏者 06月17日