腹肌训练小贴士
清文艺秀
2022-10-01 11:54:04
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练背做什么运动最好
单臂划船进行单臂划船时人体需要趴在哑铃凳子上,然后一边手支撑着凳子,另一只收握着哑铃进行上下的锻炼,要身体背部保持直挺的状态,握着哑铃的手要尽量的往后拉,让肘部超越背部,这样可以让背阔肌得到最好的刺激,从而锻炼到人体背部。
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俯卧撑主要练什么部位
俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位,其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
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俯卧撑练背效果怎么样
作用不大。
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每天做15个俯卧撑有用吗
有一定的效果。
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俯卧撑做多少个有效果
一般建议做30-40个。
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